БУЧ. Начинаю с сегодня. Кто со мной? И где почитать об этой диете?
БУЧ - Белково-углеводное чередованиеДевочки, с сегодня я решила начать придерживаться БУЧ. Кто подскажет, где можно почитать адекватрую информацию об этой системе питания? Меню очень интересует. До этого я была адептом -60, но сейчас уже не справляюсь, срывы пошли, отвесов нет, не могу разнообразить меню, т.к. успокаивает, что системы придерживаюсь и все ок. Перерывы в еде большие,отсюда нереальные порции. В общем, много минусов для меня лично накопилось, расслабляюсь... а сбросить вес надо, пока немного лишних кг.
Елена (больше не грустный кот из Шрека))
Свет, я тоже только вливаюсь. Второй белковый день дался тяжело. Жду завтрашних углей с нетерпением
23.01.2017
Ответить
Elena
Мне было тяжеловато в белковые дни только первые два цикла, теперь легче, хотя и делаю 3 белковых дня, но результаты пока меня радуют, посмотрим, что будет в конце месяца))
24.01.2017
Ответить
Elena
Я тоже на этой диете вторую неделю, меня на нее вдохновила Ольга, можно у нее в дневники почитать https://www.babyblog.ru/user/lenta_cat/id2275623/657 И еще здесь полезная информация http://snow-motion.ru/pitanie/pokhudeniye/buch-dieta.html
22.01.2017
Ответить
Mashgus
Лен! Я с тобой! Надо похудеть! Очень!!! Но с 1 фев только могу начать...берешь?)
22.01.2017
Ответить
Lena
Я с 12 февраля начала, мой начальный вес - 58, рост 168. Через неделю -1.
Я на этой диете сидела в мае - 6 скинула. Удержать не пыталась, в этот раз постараюсь поддержать вес. Я питаюсь: 2б - 1у - 2б - 1с - 1у. Так очень удобно, в выходные можно расслабиться.
24.02.2017
Ответить
Морриган
Дюкана не хотите попробовать? Я с него на БУЧ перешла, но для меня буч это уже режим питания, а не диета. Больше белка, меньше углеводов. И один углеводный день:) если есть вопросы, могу попробовать ответить
22.01.2017
Ответить
Елена (больше не грустный кот из Шрека))
Дюкан меня количеством белка смущает. Углеврды мне все же нужны. Спасибо. Вы давно на буч? Где информацию и меню искали?
22.01.2017
Ответить
Морриган
Я не прям на буче сижу, для меня это не диета, а образ жизни. Ем много белка, гарнир только овощной. Иногда дни на углеводах делаю, когда макарошек или риса хочется с овощным гарниром. По бучу правильней всего 3 белковых дня и один углеводный. Иногда читтинг делаю.
А дюкана боятся не надо, там только 1я стадия атаки страшная, а дальше можно чередование 1/1. Там зато все расписано четко и рецептов туча.
Еще можно раздельное питание посмотреть, но я на себе не пробовала.
22.01.2017
Ответить