БУЧ. Разгрузка. Белковые дни (четверг и пятница)
БУЧ - Белково-углеводное чередованиеВсем привет
Совсем замоталась с новым графиком, нет времени ничего выкладывать(
Исправляюсь!
Исправляюсь!
Отчет по двум прошедшим белковым дням:
Четверг:
Четверг:
Завтрак - омлет в свч с кусочком моцарелла,
Перекус - сырники
Обед - бедра куриные на гриле с помидорками,
Перекус - орешки,
Ужин - тушеная курица с помидорками,
Перед сном - традиционно - творог.
Пятница:
Завтрак - омлет в #свч
Перекус - жареный адыгейский сыр с помидорками,
Перекус - жареный адыгейский сыр с помидорками,
Обед - семга на гриле с салатом,
Перекус - орешки,
Ужин - творог с йогуртом
Эля
Ольга, на фото не понятно- помидоры свежие или консервированные? Вообще огурцы/помидоры маринованные можно?
02.02.2017
Ответить
Елена
Оль, а гриль у тебя сковородка или электрический? Напиши сколько грудку, рыбу жаришь. Масло добавляешь?
Просто вчера купили сковородку гриль. Муж начал стейки из говядины делать-накоптил, надымил, масло брызгами, мясо слегка почернело)))) я думаю:"Ни фига себе пп блюдо!")))))
а я хочу завтра себе на ней грудку сделать
15.01.2017
Ответить
OlgaChe
у меня электрический. все без масла - там антипригарное покрытие хорошее, зачем масло то?
я по времени не ориентируюсь, чисто на вид. ну приблизительно грудка отбитая минут 5-10 жарится, рыбка смотря какая, если лосось или семга то чуть побольше, просто смотрю чтобы ушел сырой вид
16.01.2017
Ответить
OlgaChe
а что тут готовить? закинуть котлеты из заморозки в печь, семгу на грилль, омлет делаю в свч 5 минут.
вообще готовлю для себя на два дня.
15.01.2017
Ответить
Оксанка Овсянка
Почему то у вас нет в меню зелени и зеленых овощей.. Помрой пишет в белковые дни обязательно тазик зелени.. А иначе ацидоз.. Это закисления организма...
+ воду пейте с долькой лимона, она ощелачивает.. И вообще воды больше..
Берегите себя..
15.01.2017
Ответить
OlgaChe
Оксана, спасибо за беспокойство)
Я не на Помрой сижу а на БУЧ. Про тазик салата что-то там ни слова)
Воду с лимоном - ну прежде чем это советовать, думаю надо уточнить, есть ли проблемы с желудком у человека, а у меня лично гастрит, тобишь воду с лимоном ну ни как нельзя)
Воду я пью в достаточном кол-ве, не вижу смысла показывать это в своих отчетах)
15.01.2017
Ответить
Оксанка Овсянка
Помрой разумеется культурно описывает, я про тазик) но точно пишет про зеленые овощи итд. В дни белковые.. Без разницы на чем вы сидите если только белок+ то обязательно зелень..
Вы хотите сказать что например вам нельзя пить чай с лимоном?
Я вам не сок лимонный предлагаю.. А просто не добавить в чай пакетик чая, получается кружка воды и долька лимона. Смотрите сами..
Если все-таки можно чай с лимоном)) то попробуйте попить такую водичку из трубочки...😉
15.01.2017
Ответить
OlgaChe
Оксана, я не первый раз на БУЧ. Насчет овощей - сырые овощи себе позволяю. Впервые слышу что надо прям зелень есть. К тому же, за все время никаких проблем без зелени небыло. Так что думаю вопрос исчерпан.
Насчет воды с лимоном, было время, когда меня еще не тронул вопрос гастрита, я по утрам на тощак пила воду с медом и лимоном, была такая фишка. Когда выявили диагноз - запретили это делать. Чай с лимоном конечно пью, но не часто, опять же, во избежание проблем. Лично для меня -простой воды будет достаточно.
15.01.2017
Ответить
Оксанка Овсянка
Без проблем, я к вам не пристаю, мне не интересно). Так в книги у Помрой написано. В белковые дни зеленые овощи.
15.01.2017
Ответить
OlgaChe
остановимся на том что я не на Помрой сейчас а на БУЧ))
про Помрой даже не слышала
15.01.2017
Ответить
OlgaChe
пачка творога, яйцо, ст.ложка овсяной муки, ванилин, сахарозаменитель и разрыхлитель.
15.01.2017
Ответить