БУЧ. Разгрузка. Углеводный праздник!
БУЧ - Белково-углеводное чередованиеПривет всем!
Пока жую творожок перед сном, решила поделиться углеводным праздником нынешнего дня)
Пока жую творожок перед сном, решила поделиться углеводным праздником нынешнего дня)
- Завтрак - кашаовсяша на молоке в свч, с семенами льна и подсолнечника, полбанана (вместо сахара или варенья). Хлебец с сыром
- Перекус - яблоко, хлебец с сыром.
- Обед - гречка с перцем
- Перекус - макароши из тв.с. с помидорками
- Ужин - тушеная курица с помидорками
- Перед сном - творог
Сегодня мы бодры и веселы!
Эля
Добрый день. Хочу попробовать БУЧ. Я правильно понимаю, что в белковые дни нужно есть белок и овощи, а в углеводные- углеводы, овощи и белки?
30.01.2017
Ответить
Татьяна
я не Оля но отвечу..всегда брала соевый соус и мариновала мясо и добавляла продукты...диетично ж..пока не прочла состав...там глютамат и еще куча хрени вредной и каллорийной,но может просто мне не повезло..может есть какие то фирмы чистого соевого соуса
12.01.2017
Ответить
OlgaChe
насчет соевого не знаю, я к нему равнодушна) надо действительно состав читать, т.к. то что у нас продается в магазинах - далеко не соевый соус.
12.01.2017
Ответить
La Reine Margot
Я сегодня первый день белковый. Косяк был один правда но держусь.
11.01.2017
Ответить