Я худею. День 11
Разгрузочные дниВес 61.8, прибавка 400 гр.
Разгрузочный день- кефир 1%, 1,5 л., неограниченно вода.
Кефир пить по 1 стакану каждые 2 часа.
Физическая нагрузка - силовых нет, есть пешие прогулки, по самочувствию
Уход скраб шоколадный, антицеллюлитный крем fitness eveline.
Памятка: "Последние исследования доказывают, что суточное снижение калорийности питания увеличивает секрецию ГР и стимулирует восстановительные процессы в мышцах. Это может помочь ускорить процессы избавления от жира, если вы тренируетесь. "
Источник: your-diet.ru
"Ужас", "кошмар", "разгрузочный день - смерть", "вы, что с ума сошли", "здесь пахнет анорексией" "это немного не нормально", "если бы я была модератором"- идите мимо!
Выражение своего мнения без хамства приветствуется!
Анна
Мне интересно,а у Вас голода нет на кефирной разгрузке? Я б пошла б галоши грызть..
14.08.2016
Ответить
Ольга
У любого будет. Зато пользу вижу =)) Всего день перетерпеть. Я сходила в магазин и затарилась продуктами в этот день. В кулинарии особенно было здорово=)))
16.08.2016
Ответить
Svetlana
Тоже люблю кефирные разгрузки. Если пить по часам голода нет. Еще нравиться добавлять чайную ложку сухих водорослей в кефир. Они придают интересный вкус+ имеют свойство разбухать в желудке. Да и вкусненько.
14.08.2016
Ответить
Ольга
Думала, не смогу весь день кефир пить, но пила с удовольствием=))). Про водоросли хорошая идея. Беру на заметку, спасибо!
14.08.2016
Ответить
Svetlana
На здоровье;-). Главное не пропускать время. Мне кажется , что это связано с уровнем сахара в крови. А водоросли, кстати, я беру в аптеке. Они их , как травы продают.
14.08.2016
Ответить
Ольга
Да, с уровнем сахара связано. Кстати, и когда просто низкий колораж, частое питание тоже сахар нормализует. У меня сегодня огромное искушение было в магазине, там куча всяких продуктов, я подошла к прилавку с готовой едой, купила котлет рыбных=)))
14.08.2016
Ответить
Svetlana
Еще на тему разгрузки). У ВВС есть фильм о том что есть мало полезно. Не смотрела?
14.08.2016
Ответить
Ольга
Знаешь, я много лет пощусь и знаю, что и не есть некоторую пищу иногда полезно=))) ВВС нет, не смотрела.
14.08.2016
Ответить
Svetlana
Да много информации интересной. Например недавно закончилось 30 летнее исоедование на обезьянах. 1 группу кормили на 35% меньше, чем им необходимо, а вторая группа ела что хотела и сколько хотела. Ну так вот. Первая группа к старости приобрела меньше болезней ( диабет, сердечные и т.д.) , выглядели лучше. Это я к 10-15 % , что так любят последнее время все держать дефицит калорий.
14.08.2016
Ответить
Svetlana
Меня это исследования заинтересовали. А почему нет. Просто сдесь все кидаються с ложкой кормить недоедающего если тот больше чем на 15 % процентов меньше своей нормы едят.
15.08.2016
Ответить
анна
мне кажется, раз вы пишите на всеобщее обозрение-прочтение, то не нужно писать КАК не нужно вам писать, как-то по хамски выглядит это
Еще в прошлом вашем посте, где вы с одной дамой друг друга поддерживали на таком меню, напомнило мне лежбище змеек: вы обе такие суперские на таком скудном меню, а те кто питается выше вашего калоража- ...далее не могу написать из-за правил сообщества.
Раз уж пишите, то и уважайте КАЖДОГО, а не только тех, кто поет как вы (их буквально 1-2 человека)
В любом случае удачи на вашей тропе!
14.08.2016
Ответить
Ольга
Как вам кажется - это ваше личное дело. Вам может казаться все, что угодно- ко мне это не имеет никакого отношения =)))
14.08.2016
Ответить
Ольга
Я не провожу параллели и сравнения в отличие от вас: "напомнило мне лежбище змеек: вы обе такие суперские на таком скудном меню, а те кто питается выше вашего калоража- ...далее не могу написать из-за правил сообщества".
Мы не писали, что мы суперские на таком скудном питании. И те, кто питаются выше моего калоража могут писать, если умеют выражать свое мнение адекватно, без истерик=)))
Сравнение со змейками характеризует больше вас, а не меня =)))
14.08.2016
Ответить
Ирина
Осталось совсем чуть чуть :) Я вчера с утра пробегала весь день по делам и опомнилась только в 4 вечера, съела всего 45 гр углеводов из энергетического желе. Когда вышли на улицу ( жара +36), силы вдруг из ног и рук ушли, думала свалюсь на месте. Поэтому мы забижали в первую "китайскую" закусочную, наелись "гёдза" и напились пива, а потом ещё зашли в пивную и там добавили пива и пиццы :) И дома уснула мгновенно :) ПыСы: яблоки я бы в разгрузочные дни не ела бы. Учитывая кислоту в них содержащуюся и отсутствие другой какой-либо еды в желудке длительное время.
14.08.2016
Ответить
Ольга
Да, с яблоками согласна. И на ужин яблоки я бы не стала есть. Зайду на твой сайт по бодибилдингу как будет время, спасибо за наводку.
14.08.2016
Ответить
Наталья
Кефира можно столько сколько хочется , плюс я бы еще добавила туда огурцы и зелень ..
14.08.2016
Ответить
Ольга
Там на сайте много вариантов разгрузки на кефире, пока этот попробовала=)))
14.08.2016
Ответить
Ляночка
Я не спец, но кажется для разгрузочного дня много кефира, почитайте еще на сайтах, где голоданием лечебным занимаются не для похудения, а для здоровья. Советую разбавлять кефир пополам водой, а лучше заменить его водой и яблоками. Это не из-за того что калорий много в кефире, просто нагрузка на организм.
14.08.2016
Ответить
Ольга
Спасибо за совет! Я пила стакан кефира, и стакан воды до, и после. Воду с яблоками не смогу пить - не могу есть много яблок. Мне очень хотелось именно кефира - организм запросил.
14.08.2016
Ответить