7 неделя. менюшки

25.04.2016 г.(понедельник )

6:00 0,5 воды

Завтрак 6:30 пшеничная каша , 1яйцо

9: 00 занятие с Джиллиан плоский живот 2 уровень + 50 ножницы,100приседаний, 10 отжиманий, 1,5 мин бег с поднятием колен,1.30 планка,скакалка 230р

11 : 00 активиа творожная натуральная

13:30 0,5 воды

Обед 14 : 00 булгур, огурец, редис, 3 кусочка лангетки копченой

17:00 яйцо, сыр

18 :30 0,5 воды

Ужин 19 : 00 творожная запеканка, яблоко

26.04.2016 г. (вторник )

6:00 0,5 воды

Завтрак 6:30 активиа питьевая ананас, каша рисовая

10:00 занятие с Джиллиан плоский живот 2 уровень + 50 ножницы,100приседаний, 10 отжиманий, 1,5 мин бег с поднятием колен,1.30 планка,скакалка 230р

11 : 00 творожная активиа натуральная, банан

13:30 0,5 воды

Обед 14 : 00 булгур,куриное филе с грибами в сметаноМ соусе

17:00 яйцо, сыр

18 :30 0,5 воды

Ужин 19 : 00 минтай тушеный с морковью, салат из капусты

27.04.2016 г. (среда )

7:00 0,5 воды

Завтрак 7:30 активиа питьевая ананас, каша рисовая

11:00 занятие с Джиллиан плоский живот 2 уровень + 50 ножницы,100приседаний, 10 отжиманий, 1,5 мин бег с поднятием колен,1.30 планка,скакалка 230р

12 : 00 творог ,яблоко

13:30 0,5 воды

Обед 14 : 00 овощной суп с говядиной , яблоко

Ужин 18 :00 рыбный суп