Что имеем за два месяца до лета...

Кардио достаточно, даже много я бы сказала. Про вес - много зависит от интенсивности силовых, ну и тренировок в целом. Если 3 силовых и 2 кардио - это 5 дней тренировок. Не успевают мышцы восстановиться. Почитайте про суперкомпенсацию, в гугле выпадет статья Дениса Борисова, очень длинная, но знать это надо. Вес может стоять и по этой причине. Вообще у вас мало даже углей, а в режиме низкоуглеводном тренировки должны быть короткими, но убойными, и ставку надо делать на базу. Мало гликогена в мышцах, потому что мало углей в рационе. Поэтому тут так - на базе выложились до звезд в глазах - всё, отдых. Минут на 40 тренировка с учетом разминки и заминки, но интенсивность должна быть очень высокой. Но режим низкоуглеводки долго держать нельзя, все вышесказанное - касается только периода низкоуглеводки, а 100 углей ваших это все-таки мало. Первый признак, что посыпались - снизятся силовые показатели. Поэтому в режиме низкоуглеводки веса снижать не надо, а наоборот, следить, не падают ли они у вас. При первых признаках что посыпались (нет прогресса в весах или откат назад), я бы прекращала эти "шутки", возвращала бы нормальный уровень углей, а также режим тренировок... 5 тренировочных дней в неделю - это дофига. Тут сегодня была уже похожая тема. Если хватает вас на 5 трень в неделю, то 2 варианта - либо у вас очень легкие трени, либо перетренированность уже близка, тк стоящий вес в принципе один из признаков. Ни тот, ни другой вариант на качестве тела положительно не скажется. Все ИМХО. Удачи