Скинуть 15 кг за четыре месяца. Реально ли?

Обруч замените на кардио, на силовые, или на планку, пользы точно будет больше. Я худела на 20 кг за 3 месяца, результат держался 4 года (до беременности)
04.03.2016
На ПП+нормальный спорт (силовые, а не обруч) реально. Сама 2 года назад похудела на 16 кг за 4 месяца. Без голодовок и даже с редкими праздничными застольями. Но я за силовые обеими руками.
04.03.2016
Нагрузку увеличивать не надо, быстрее не похудеете, а устанете, вам может быстро всё надоесть. Обруч 2 часа крутить точно смысла нет. В нем вообще смысла мало. Рассчитайте сколько вам нужно калорий с дефицитом, возьмите одну хорошую программу, выполняйте её качественно. Я похудела на 13 кг за 3 месяца, но у меня случались срывы. Если вы не будете торопиться и будете есть хорошо, заниматься без чрезмерности, то результат будет лучше.
04.03.2016
Скажите пожалуйста что такое джилл?
04.03.2016
Вам надо меньше хулахупа, больше силовых, комплексных упражнений и лучше не -60, а пп. Мой результат -20 кг где-то за год. Зато надежно))
03.03.2016
Реально. Недавно отчётный пост писала, как раз 15 кг за 4 месяца.
03.03.2016
Если правильно питаться и заниматься, то на счёт 15 не знаю, а 10 точно можно. Но это с условием систематических занятий и с минимум нарушения питания) Я вначале с пп и спортом за 3 недели потеряла 3 кг( вода и чуток жира). И вот спустя ещё 1,5 месяца всего - 1,5 кг. Но зато постепенно значит надёжно!)
03.03.2016
когда то я так и скинула, 3 года назад, 15 кг за 3,5 месяца. т.е было 63-63, стало 48 Потом за 3 года обжорства всё вернула. Теперь опять начинаю. Только нужно очень строго в питании. ничего сладкого, только фрукты, типа апельсинов, с утра, вечером творог. Каждый день джилл.
03.03.2016
Я за 2 мес худела на 9 кг. Так что реально! У меня было правильное питание и силовые.
03.03.2016
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Пережить бы праздники Итоги второго месяца!