Большой недельный отчёт.
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахДевченки всем привет! Надеюсь, вчерашнее сообщение всех смотивировало и отчитавшихся будет побольше, чем на прошлой неделе )
Я снова потеряла метр, так что апдейт замеров и фото будет сегодня попозже ) или фото сегодня а замеры завтра- ребёнок дома с няней болеет - так что там черт ногу сломит 
Вес мой сутра- 85,6- 1 кг в неделю стабильно теряю- но почти не ходила в зал из-за болезни дочки.
Завтрак кофе, плов
Перекус бутер
Обед рис с имбирем , помидор, бутер с рыбой
Перекус помидор
Ужин щи с кусочком Черного хлеба был в 17:00, сейчас убегаю на треню и после неё будет ещё кальмар и огурец ) или кефир , или протеинчика попью и все ) вернулась из отпуска моя тренер, ураааа )))
Саня
Номер 6 группа до 70. Вес 64(-1кг) и уменьшился ОГ 90(-1 см)
Завтрак греческий йогурт с отрубями и чай
Перекус чай с лимоном и сыр
Обед перловка вареная и сметанки( немного)
Ужин макароны(не ПП но очень захотелось) и салат овощной.
Спорта нет бронхит замучал совсем(
02.02.2016
Ответить
...Маргариточка...
Всем привет! Номер 4 после 70! Вес 69 !ог-96, от-81,оп-104! Результаты радуют,питание как обычно пп,и спорт)))
02.02.2016
Ответить
юлия
КАК!!??? Вам удалось за 2 недели потерять 12 см. в груди, 7 см в бедрах и 5 кг. веса??? Какой спорт у Вас и как питаетесь?
02.02.2016
Ответить
...Маргариточка...
Если точнее за 3 недели) правильное питание, рот на замок после 7 вечера,2 литра воды в день,спорт с Джиллиан Майклз ,пресс по 3 подхода 30 раз ,приседания с сыном и планка))) вот и весь секрет
02.02.2016
Ответить
Мама Матвея
Доброе утро. №17 от 70
У меня вес 76 кг, а объёмы без изменений(((
вчера вечером были суши(((( косячила последние три дня((
02.02.2016
Ответить
Маргарита (в работе в сети не нуждаюсь)
N16 до 70
Вес 55,100. Ог 90, ОТ 85 ( измени пожалуйста начальные параметры в таблице они должны быть 87для талии ). ОБ 87.
02.02.2016
Ответить
Анна 
Всем привет :) все-таки вес ушел ))идем по графику.
Номер 1. Группа от 70кг
Вес 70.6
ОГ 96
ОТ 75
ОЖ 88
ОБ 95
ОН 58
Ооочень надеюсь следующий отчет встретить с цифры 6😌
Всем привет :) все-таки вес ушел ))идем по графику.
Номер 1. Группа от 70кг
Вес 70.6
ОГ 96
ОТ 75
ОЖ 88
ОБ 95
ОН 58
Ооочень надеюсь следующий отчет встретить с цифры 6😌
01.02.2016
Ответить
Irene CК торты и пирожные на заказ
Я извиняюсь, что не заполняла отчет на той неделе, как то мы все приболели семьей, и за беготней и заботами и плохим самочувствием я совсем забыла сделать отчет. Буду исправляться)) Отчитываюсь за эту неделю
Вес 54.8, обхват груди 87, обхват бедер 90, обхват талии 71. №12 группа до 70 кг
01.02.2016
Ответить
ОГ - 97, ОТ - 74, ОБ - 101
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.