Помрой. 25/28
Дневники худеющихВторая фаза? Пффф... легко!)))) Совершенно незаметно пролетели эти 2 дня! Сил у меня сегодня хоть отбавляй! За 3 недели мой организм привык даже к такому количеству белка и травы)) Удалось очень активно позаниматься (муж сидел с ребенком, а я тягала гантели на кухне). А еще я, наконец, попробовала капусту романеско! Вкусная, сладенькая, а на тарелке как смотрится!!! Я уже представила, как запеку ее под сыром и выставлю эти чудо-елочки на новогодний стол!))) На ужин у меня сегодня была жеребятина, хотя ее и нет в списке. Съела и не подавилась!))) Мясо диетическое, ни капли жира, и огромное количество белка на 100 гр! А еще были любимые и до боли родные лимоны с корицей)))) ну вот, почти все свое меню выложила:
8.30 болгарский перец
10.00 тушеная капуста (ассорти)+ белковый омлет+лимоны с корицей+какао
13.00 тунец в с/с+свежая капуста
15.30 суп с курицей+лимоны с корицей+кофейный нвпиток
18.30 яичные белки+салат из огурцов
20.30 жеребятина+романеско+лимоны с корицей+цикорий
Сегодня еще подумала, что автору диеты надо было заканчивать белковой фазой, ибо за последние три дня можно неплохо наесться)))) но ведь главное не цифры на весах, а отражение в зеркале (которое радует глаз), прекрасное самочувствие и отличное настроение! У меня все именно так!!!
Александра
Ой, как красиво!))) И очень аппетитно!!! Действительно, все очень просто и сытно!!!
А у меня был красный перец)))
13.11.2015
Ответить
Ирина
С красным веселее, но он дорогой слишком и мало где хороший-вялый....но настроение на тарелке зато поднимается) спасибо) белковые дни все равно скучные)
13.11.2015
Ответить
Александра
Не грусти!)))
Я сегодня наворачиваю веселенькую свеклу, а вечером кальмарчики приготовлю!
13.11.2015
Ответить
Ирина
Я только присела покушала) так капусту вкусно потушили с карри))) столько наготовила запрещенного)))) самое соблазнительное-медовые печеньки (сыночек просил) и жаренные орешки ( ему же)))) запах в квартире восхитительный))))) у меня свеклы нет на завтра ((((гороховый суп будет завтра зеленый.....
13.11.2015
Ответить
Александра
А у меня муж купил сегодня орешки с кремом))) в холодильник их поставил и на сутки ушел))) наверное, решил меня на прочность в последний раз испытать 
ну вот совершенно не хочется!!! У тебя, конечно, совсем другая история!!! Когда такие запахи в квартире, устоять намного сложнее!!!
А я овсяное печенье испекла.
ну вот совершенно не хочется!!! У тебя, конечно, совсем другая история!!! Когда такие запахи в квартире, устоять намного сложнее!!!
А я овсяное печенье испекла.
13.11.2015
Ответить
Ирина
У меня оказывается тоже сила воли хорошая) развиваю)))у нас свекровь сегодня от родственников 0,5 кг камчатской икры привезла) они с багетом со свежим хрустящие кушали) а я завтра на овсяноблин)))))😊 Я таку сковородку под орешки-расти жир раньше купить хотела....рассказывай чем будешь в понедельник лакомиться) у меня вот нет продуктов, по которым скучаю...они в другой фазе просто...вот завтра сливы, орехи...аааа еще селедку купили. .завтра хочу салат с рисом. ..сельдь малосоленая)))) слюна прям на телефон капает)
13.11.2015
Ответить
Александра
Ооо, камчатская икра - самая вкусная!!! Мы только ее и едим! Знакомые возят. У меня тоже слюна на планшет закапала)))
Насчет понедельника даже не думала пока. Сначала думала творог или йогурт с утра съем, а сейчас уже и не хочется особо. Может, кусочек адыгейского сыра с медом. Угостили башкирским медом в сотах- надо попробовать))) муж шоколада накупил))) не хочу! Но чтобы не обижать, придется съесть несколько долек. За месяц уже привыкла так питаться, даже не хочется ничего менять))
14.11.2015
Ответить
Ирина
Как мы схожи) вкусного меда тоже хочется) вчера накладывала в контейнер, поняла что его мне не хватает)
14.11.2015
Ответить
Ирина
Девочки, приветик))) у меня все хорошо) слабость была, 4 чашки какао были, до лимонов не дошло дело) готовишь-готовишь, а снова мало что осталось... Муж оценил аж 3 блюда( капустный салат с лимоном,перец фаршированный и запеканку)... В итоге на завтра у меня остался только суп( блендер сломался, поэтому не крем- зато ждет покупка нового-крутого) и 2 кусочка запеканки... Сегодня пыталась фотать, в кадр не попали 2 чашки какао и малиновый чай... Без прикрас всяких, все просто и в меру вкусно.... Фруктов наелась вдоволь, поэтоому в питании комфортно чувствовала себя)помимо напитков воды выпито очень много, из нагрузки Lower fix-отличная тренировка на низ с гантельками.
Завтра 2 белковый, скорее всего на рыбу налягу) камбала и креветки в морозилке, цветная и брокколи имеются)))
12.11.2015
Ответить
Александра
Сегодня посмотрю твою тренировку, а то одни и те же упражнения поднадоели((( только мне надо что-то интенсивное и минут на 20-30, типа суперсетов.
13.11.2015
Ответить
Ирина
Я и делаю на 30 минут, на большее сил нет...сегодня из этой программы тебе подойдет йога фикс и пилатес фикс
13.11.2015
Ответить
Александра
Йога - это вообще не мое! Я ее не понимаю! Могу выполнить несколько асан в конце интенсивного занятия, чисто для растяжки и восстановления дыхания. На этом все))
13.11.2015
Ответить
Ирина
Аналогично) эти прог не пробовала еще) завтра заценю)йогу у Джил хорошая в этом плане)
13.11.2015
Ответить
Александра
Просто растворяю порошок в горячей воде, а потом довожу до кипения. Можно корицу добавить, если любите.
13.11.2015
Ответить
Tsky
Нее, на такой героический поступок я не способна ) я овсянку то на воде еле запихиваю в себя
13.11.2015
Ответить
Александра 
аппетит прихоит во время еды)))
Когда я только начинала следить за своим питанием, тоже так думала, а потом овсянка на воде стала моим любимым завтраком! Вот правда, больше ничего не надо)))
аппетит прихоит во время еды)))
Когда я только начинала следить за своим питанием, тоже так думала, а потом овсянка на воде стала моим любимым завтраком! Вот правда, больше ничего не надо)))
13.11.2015
Ответить
Александра
Оооо, в белковую фазу это настоящее блаженство!))))
Режу лимоны в банку (кусочками), добавляю ксилитол (любой сахзам подойдет) и корицу. Перемешиваю и даю немного настояться в холодильнике. Все! Десерт готов)))
Можно без сахарозаменителя, но так сладенького и вкусненького в эти дни хочется...)))
13.11.2015
Ответить
Александра
Тонь, ты чего это!? Так хорошо начала... быстренько бери себя в руки!!!
12.11.2015
Ответить
Джейн
как вам это удалось) выдержать все...буду брать у вам меню, спасибо что писали
12.11.2015
Ответить
Александра
Если честно, вообще без напряга)))) как-то решительно настроилась, что пройду все от начала и до конца. Это просто правильное питание. Единственное, в начале во второй фазе тяжеловато было. Сейчас уже и от нее удовольствие получаю)))
Удачи Вам!!!
12.11.2015
Ответить
Yulka
Согласна, уже такого упадка сил нет)) более- менее вторую фазу преодолели ( почти, у меня ещё весь вечер). Спасает тушёная капуста с куриным фаршем, очень спасает))) просто и быстро.
Боюсь, что в выходные я уже дам себе волю😆
12.11.2015
Ответить
Александра
Да, тушеная капуста - отличный вариант! Просто, быстро и дешево))) еще и вкусно))) я сейчас оцениваю, у меня в белковые дни в основном капуста и была, всякая разная, в больших количествах!
Я вот тоже переживаю за предстоящие 3 дня! У меня УЖЕ такое чувство, что диета окончена))) сегодня угостили медом в сотах... стоит... ждет понедельника))))
12.11.2015
Ответить
Александра
Оххх, будем держаться!)))
У тебя как с весом? Я уже 2 дня взвешивание пропускаю 
просыпаюсь и куда- то бегу! Завтра обязательно надо!
просыпаюсь и куда- то бегу! Завтра обязательно надо!
12.11.2015
Ответить
Yulka
У меня на месте, как обычно)))) то плюс 200, то минус 200, но не меньше понедельничного веса( ждемс.. Надеюсь, под конец недели будет сдвиг, как раньше.
12.11.2015
Ответить
Александра
Я сегодня взвесилась! 55,9 кг)) получается -2,9 кг за неполные четыре недели. Еще бы 100 гр дожать до ровного счета)))
Обычно у меня после белковых дней хорошо вес уходил, а тут чего-то застопорилось. Да и ладно!)))
13.11.2015
Ответить
Yulka
У меня ушло, но сейчас - как в понедельник)))ждем. Ну даже если также, -3,7 кг- неплохой для меня результат, учитывая, что вес стоял в последнее время скалой)
13.11.2015
Ответить