3 недели на пп ( 1,5 мес после родов )
Дневники худеющих
">Вот....-500 гр от добер и 2.5 кг до идеального ....
Но животик есть ... Хочу скинуть еще 2-3 кг и подключать спорт уже...
Но я не хочу кубики , не хочу жилистые руки... Хочу, как в рекламах нижнего белья... Все такое утонченное, без жира, но женственное ...
">Ем так... Мать вашу :(
Есть хочется все время!!!! Порции не насыщают вообще
Добавляю отруби - эффекта ноль...
Уходит 1 кг в неделю ....
Стою в планке , гуляю с коляской ... Все ....
Затра хочу устроить читинг... Боюсь ... Боюсь сорваться :(((
kkatrin
а меня больше всего бесит что попа сдулась и ляшки ого-го((( но я срываюсь реально(
26.07.2015
Ответить
Eva
Спорт, ага. И скраб. И детская мочалка в душе. И крем, не купила никакой? Подтягивает тоже хорошо.
Выглядишь просто великолепно на самом деле.
26.07.2015
Ответить
Eva
Прости, жесткая! У меня натуральная люффа. Растирать надо, чтоб кожа подтягивалась.
Ну ничо, и без крема тож можно. Но с ним реально проще:)
26.07.2015
Ответить
Valentinka LogoSchool
Вот и я хочу, как в рекламе нижнего белья))) А у вас все очень хорошо) Для живота, думаю, достаточно пресса и обруча массажного (чтоб жирок быстрее сжигался)Скажите, а что это у вас за хлеб? Я планирую тоже перейти на полное ПП, а точнее низкоуглеводную диету. Там хлеб нельзя. Не знаю вот, чем его заменить. Пока что хлебом балуюсь до 12 дня)
25.07.2015
Ответить
Valentinka LogoSchool
Привести свое тело в порядок. Я сладкоежка, а потом стала расти попа и живот(( Хочу пожизненно))) знаю, что не реально. Но если моя зависимость от сладкого действительно пропадет (как обещают), то хоть жить проще будет и буду спокойно проходить мимо прилавок со сладким товаром.
25.07.2015
Ответить
Галина-Евгения
Для избавления от тяги к сладкому не обязательно садиться на низкоуглеводку. Достаточно сильно ограничить (если получится — исключить) углеводы с высоким гликемическим индексом и есть больше тех, что с низким. Правильные углеводы — основа здорового рациона, их должно быть нормальное количество, чтобы не сбить метаболизм.
25.07.2015
Ответить
Valentinka LogoSchool
Спасибо. А как понять в каких продуктах эти правильные углеводы содержатся?Я вот точно не смогу отказаться от кофе с молоком и шоколада. Поэтому по утрам чашка кофе с молоком + 2 дольки шоколада частенько. Не хочу совсем уж прям от углеводов отказываться, до 50 гр в день край.
25.07.2015
Ответить
Галина-Евгения
Таблицы гликемических индексов есть в интернете, плюс-минус значения одинаковы везде.И не нужно отказываться :-) Просто кофе должен быть молотым, шоколад с максимальным содержанием какао (кстати, отличная замена шоколаду — сырые бобы какао, вкус один в один). Молоко натуральным, но понятно, в городе не добьешься натуральности молочки, как из-под коровки.50 г — ух, экстрим :-) Значение, близкое к сушке спортсменов. В любом случае, огромной удачи Вам и успеха в достижении цели!
25.07.2015
Ответить
Valentinka LogoSchool
Спасибо) А почему экстрим? На сайте углеводов.нет вообще максимум 25 только разрешают, вот это точно не выдержишь.С молоком повезло) Мама с фермы достает чистое настоящее и жирное))А кофе натуральный не люблю, не получается у меня его готовить, фигня какая-то вечно на выходе. Может кофе-машину как-нить купим, эх моя мечта))А где сырые бобы какао продаются? В Ашане бывают?))
25.07.2015
Ответить
Галина-Евгения
Напишите Ваш примерный вес, если не секрет. Распишу подробно в личку.В Ашане не видела... могут быть на рынках в отделе с заморскими орехами и специями.
25.07.2015
Ответить
Дашенька
Какая ты худенькая!!! И все худеешь..😁 Свет,а рост какой у тебя? Ты голодная от недостатка еды или воды? На пп голода не должно быть🙊
24.07.2015
Ответить
Светочка
164Хочу весить 55Я привыкла много и вредно жрать и заниматься спортом ;))А тут нельзя мороженку, шоколад , гамбургеры и мало :(( каждый раз плачу почти , как заканчивается мини порция Но я еще кормлю ...
24.07.2015
Ответить
Дашенька
Блин,вот мы одного роста,а я при 55 вообще слон,моя норма 45-47,и то кажусь себе не худенькой..🐷 на ГВ,кстати, можно употреблять до 1800 калорий на пп,увеличь себе количество приемов пищи-будет легче)
24.07.2015
Ответить
Светочка
Есть через каждый час?))Я 54-57... 58 толстая...А 53... Лицо некрасивое становится :(
24.07.2015
Ответить
Дашенька
Ешь каждый час,если организм требует так! Ты на ГВ,тем более что ребенок у тебя еще пока совсем крошечный,она с молоком все и забирает. Витамины не забывай пить! А то посыпается волосы и ногти поломаются😧 ты и так уже худенькая, у тебя твои "лишние" 2кг это грудь с молоком и живот(с маткой). Грудь так и будет,пока кормишь, а матка в норму приходит примерно к 4 месяцам после родов-вот от нее и есть небольшой животик,ну и кожа немного еще всё равно растянута-от этого пока никуда не денешься,но это не жир!!! Пей масло льняное-оно для соединительной ткани(от растяжек и чтобы кожа лучше и быстрее приходила в нормальное состояние),делай себе массажик сама руками,скрабы,масла..
25.07.2015
Ответить
Галина-Евгения
Очень крутой результат! Кило в неделю многовато — труднее держать потом, но тут как тебе комфортно.Последи за голодом, действительно ли он идет от желудка. Если реально желудочный, нужно добавить еды. Если от головы при ощущении сытого желудка, работать с головой. И всегда важно пить достаточно чистой воды, она убирает ложный голод, который на самом деле жажда.
24.07.2015
Ответить
Светочка
Когда пью , злюсь :)Хочется сладкого и жирной молочки...1 кг в неделю много ????
24.07.2015
Ответить
Галина-Евгения
Так ешь и сладкое, и молочку жирную. Сладкое до 12, молочку до 18.Да, это, грубо говоря, 4-4.5 кг в месяц. Без потери мышц и съедания организмом своих ценных питательных запасов допустимо сбрасывать 3 кг в месяц. Оптимально — 2. В общем, чем медленнее сбрасываешь, тем меньший стресс у организма, и тем меньше шансов и срывов, и падения скорости обменных процессов.Погугли про систему "Минус фунт", может, тебе понравится. У меня многие интернет-знакомые по ней сбрасывали.
24.07.2015
Ответить
Светочка
Я хочу скинуть еще 2-3 кг и все... 55... Меньше не хочу Но все равно живот желейный , грудь одна надутая , вторая сдутая ( малышка съела )...Нужен спорт... Буду плавать ...На пп же нельзя сахар в принципе и молочка 1%... Порции маленькие , ешь 5 раз в день мелкими порциями , пьешь 2 литра воды ...
24.07.2015
Ответить
Галина-Евгения
Матка до 12 недель в среднем после родов подтягивается, так что живот еще уйдет. И про скрабики натуральные тебе писали, это поможет побыстрее в тонус кожу вернуть. Плюс упражнения на пресс, когда можно будет.Посмотри пирамиду правильного питания. До 10% калорийности рациона могут составлять простые углеводы, в том числе сахар. У всех нас свои слабости, любые строгие ограничения ведут только к срывам.Вода рассчитывается по формуле 30 мл на 1 кг веса с учетом ГВ. Усредненно.
24.07.2015
Ответить
Светочка
Я просто боюсь , что если начну есть сладкое , то 1 конфеткой не ограничу себя ...Короче , нужен спорт....)
24.07.2015
Ответить
Галина-Евгения
И в какой-то момент оказываешься ночью с сожранным ложкой шоколадным тортом ;-) короче, ты все знаешь про жесткие запреты, не буду больше )
24.07.2015
Ответить
Светочка
Планка упражнения , которые делать можно ;) это как старт для отжимания, но не отжимаешься ;))Читинг — плановое обжорство ... Когда вес долго стоит , советуют 1 день есть все подряд , а потом опять на диету ;)
24.07.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.