Постмайский марафон 27,06,15

Привет! Я за фотки. Вчера — утро гречка с курицей. чай, блины. перекус — банан. Обед — суп гороховый, салат из овощей с маслом. Перекус- творог с кефиром и черносливом. Ужин курица с кабачком на пару. спорт с ДМ- последняя тренировка с Боди Шред. С понедельника начну другую программу

привет))я за фоты.Кароч всю неделю я как уж на сковородке с этой жрачкой, контейнеры запасаю,ем,мою,снова накладываю,и не дай Бог не окажется нужной еды под рукой)))кароче привыкаю.У меня первая неделя сушки заканчивается.Ну если точнее то 1 неделя не совсем "сухая",углеводов обычное моё количество,можно сказать просто вернулась к нормальному рациону. З-овес 4ст.л+творог200г+активия00гр+ваниль+сах.зам и бзззз..П-яблокоО-греча+курогрудь+салатУ1 курогрудь+салатУ2-творог 200+активия00+сах.зам+ваниль и бззз...День жопоногий. Подняла вес ,по 10ке в каждую руку

Фотки хочу. Хоть за других порадоваться. Я сегодня ем весь день. Овсянка с изюмом и курагой. Салат из помидор,огурцов со сметаной, черешня,сыр,кофе,мороженое, фарш с капустой тушеный, и вечером пиво.много гуляли сегодня-ноги гудят

Привет!сегодня с питанием хорошо и спорт тоже. Утром йога,потом тожимания и планка, вечером йога,дважды прогулка на улице.

Фотки, конечно, с анализом Есть девочки, у которых очень хорошо ушли объемы, Вот и На фотки их хочется посмотреть, да и расспросить, что Да Как делали)))) ВдруХ пригодится))). Я готова фотки выставлять , хотя не уверена что у меня что-то будет заметно, ушло наверное меньше всех см))) Питание : утро -кофе с молоком, завтрак -овсянкасс молоком и изюмом, яблоко , обеда Не было, бегала в Музеон На фестиваль цветов, Ужин-крулья каппучино с сахаром и блины с семгой))).О, еще был спорт- приседания, отжимания, икры и выпады, прыжки под детским грибком, так как ливень застал На дет.площадке. Дома спорт толком Не получается, дождь, блин. :'(

Привет! У кого в понедельник смена тренировочной программы? У меня !!!!!!!!!!Такая радость: сегодня подошла моя тренер и сказала, что обратила внимание на то, что я похудела!З — рисовая молочная каша+кофеП — творог+кефирО — овощная запеканка+куриное мясо+овощиП — кофе+творогУ — творог и курин. мясоФотки — хочу, но боюсь

Да, фото надо. Думаю, в комментах. Как отчетный пост. Гыы :) правда, не знаю, будут ли видны изменения, самой интересно :)) з - кофе, творог. Перекус - куриные котлетки. Обед - борщ, блины. Перекус - нектарин. Ужин - фруктовые роллы...

ужинаю щами =)) прям сейчас -)) день с косячком хлебушком, обед греча с чукой

Я выбыла.