26,06,15 Постмайский марафон
Стройнеем вместе(здесь пишем марафоны,которые уже идут, или предложения о марафоне)отчет ну девочки, до контрольных замеров чуть чуть.
что у вас с питанием? у меня утром кофе+горячие бутерброды+фруктовый салат. Обед суп щавелевый и перец фаршированный. Ужин салат овощной с сыром. и сейчас творог.
из спорта.... я уже забыла что это.много домашних хозяйственных дел сделала. уборка, докрасила еще по мелочи, плюс еще куча всего..... а ну была ходьба..много на прогулке=)
Спорт — сдвоенная гамма Шона ТиУход — ац гель
Ольга
Дааааа! Тесто на кефире из цельнозерновой муки, начинка — курогрудь, шампиньоны, помидор и сыр низкой жирности))))))
27.06.2015
Ответить
Юлия
У меня вечером суши и шампанское. Субботу и воскресенье буду не расслабляться,чтобы замеры не расстроили в понедельник.
27.06.2015
Ответить
Ольга
Я выпадаю из марафона,выпускной,выходные ,потом поступление в другом городе.Будем в разъездах постоянно,за питанием не уследишь,про спорт молчу.Лелику огромное спасибо за марафон,за теплую,домашнюю атмосферу,за труд.Всем хороших успехов в похудении.Извините ,если что,но мне правда не до марафонов.
26.06.2015
Ответить
Екатерина
Привет! Утром гречка с молоком, кофе, конфетка. Перекус банан, хлебе, орехи. Обед чечевица, рыба, салат. Перекус - кефир с отрубями и крыжовником. Ужин суп гороховый. Печеньки сына. Спорт с ДМ
26.06.2015
Ответить
IR-KA
Привет!З — каша-кукурузяша+кофеП — творожная запеканкаО — овощная запеканка+овощиП — кофе+сырУ — кефир+творог+овощиСпорт — кардио + 100 приседов(что-то страшно мне фотки делать (((((( )
26.06.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
Утро молоко с какао, днем лаваш с 3 тонкими кусочками сыра, обед -малат с курицей и гречкой , Полдник- яблоко, ужин очень поздно -уреветки с вином белым. Отрываясь после вскармливания , закусываю полезным . Спорт, а где спорт?)))))
26.06.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
Спорта- не было((( Саму себя спрашиваю ((((
Слушай, а будет продолжение марафона? Может кто нибудь продолжит? Я за, хочу дальше . Чтоб в отпуске не расслабляться))))
27.06.2015
Ответить
Olga.Willem.wrkt
И салат и креветки))) писала одним глазом, засыпая уткнувшись в подушку )))
27.06.2015
Ответить
IR-KA
креветок разгадала, а с малатом-салатом закралось подозрение, что я чего-то не знаю :)
27.06.2015
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
я молодец молодец =)))ходьба и много белка =))и на ужин снова салат вечерний, тока без морковки =) лень =))
26.06.2015
Ответить
Лелик-болик
у меня сейчас неделька посвободней будет, я верну спорт=) а то с этим покрасом, у меня даже прогулка с детьми вызывала панику..сил не было=)
26.06.2015
Ответить
Олеська(Люблю жизнь!)
я кстати читаю про твою покраску смотивировалась свою халупку оживить )) но сначала зачистить старую краску... мм щетки надо железные и красочку...))
26.06.2015
Ответить