Мой промежуточный результат
Дневники худеющихпрошло 2 недели ... Каждое утро бег 30 мин, днем еще инсанити , правильное питание ,отвеса почти не было до вчера, пока я не взялась считать ккал, выяснила что я я ела под 3000 ккал в день.. Это очень много, поэтому по весу изменений мало,внешне конечно есть... Вчера я решила есть Меньше, и съела только 1500 ккал , итог- 600 гр на утро.
Начинала с весом 53,4 ,сейчас 52,2
Продолжаю в том же темпе) 
Ольга
попка — просто мечта!!! Очень крутецкая! И как всегда на всех фото — идеальный порядок, когда ты успеваешь??)))
11.06.2015
Ответить
Надя
Я тоже в пути... Пока ныла и обжиралась на 4500ккал после отпуска, дошла до веса 59 кг, 3 дня ем по 2000 и не смотря на 2 день месячных, минус 2 кг, когда они кончатся надеюсь будет лучше, зато нашла отличный вариант для себя, работу менеджером в фитнес клубе и там бесплатно можно тренится и плавать в бассеине)) P.S. жопец как отфотошоплен, почему он сзади не такой большой как сбоку?)
11.06.2015
Ответить
Карина
Отвечаю никакого фш! Приезжай посмотришь))) может потому что угол другой, зад снимала с уровня глаз, посмотри видео в иг, я сегодня занималась, там есть момент где я типа тягу верхнего блока делаю,стою спиной и видно какой жопец огромный))))
11.06.2015
Ответить
Карина
Всё равно еще по сравнению с прошлым годом я толще (( может помнишь мои шорты джинсовые(как трусы, короткие) я в фео в них ходила.. Вот сейчас они на меня в натяг налезают (((
11.06.2015
Ответить
Карина
О неее ,как раз я не качаю, качают с большими весами, а у меня сплошное кардио ,как раз сушу. Даже петли эти,они не на рост а на про сушку больше
11.06.2015
Ответить
Карина
В совокупности ,и в принципе само понятие "сушка" это для тех кто на сцене выступает)
А я больше просто жир топлю) и кардио тут первый помощник)
11.06.2015
Ответить
Лена
хз, по мне так петли и приседы с весом на мыщцу влияют, особенно твою кот быстро тонус ловит
12.06.2015
Ответить
Карина
Короче сегодня у меня еще минус 100 гр, вчера 1400 ккал съела ,вывод-просто я много раньше жрала. Утренним бегом я в тонус мышцы привожу и разгоняю метаболизм . Если не сорваться в еде, то через неделю я влезу в шорты)
Вот на море Круто было, ели на пляже все полезное и почти по расписанию( каждые 3 часа) и плавали , вот поэтому я там худая была )) в этот раз я себе обещаю что я буду много плавать )))
12.06.2015
Ответить
