Девочки, вопрос по питанию перед тренировкой..
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Вопрос вот в чем. Если тренировка у меня в первой половине дня, часов в 11, то я ем кашу на воде, часов в 9, правильно?
А если тренировка в 4 дня, я так понимаю, что углеводы в первой половине дня едим, тогда что есть? Обезжиренный творог пойдет? Или лучше курогрудь?
Nastenchig
Каша + белок в первой половине дня, обед белок+ сложные углеводы + овощи
11.03.2015
Ответить
Дарья
Спасибо, сложные углеводы те, что в овощах? Только начинаю разбираться с питанием 
11.03.2015
Ответить
Nastenchig
Ну если овощи написаны отдельно, то наверное нет;) сложные углеводы это крупы, макароны из твердых сортов пшеницы
11.03.2015
Ответить
