Крупа+белок?
ЗОЖ и ППИзучаю теорию правильного питания и столкнулась с разночтениями: некоторые диетологи допускают и даже рекомендуют в обеденное время употреблять сложные углеводы (гречку, рис) с животным белком (рыба, говядина, птица и т.п.)+овощи. Другие категорически против и допускают только сочетание бобовые+овощи, животный белок+овощи, макароны+овощи, крупы+овощи. Как питаетесь вы? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом.
Екатерина *Имбирные пряники*
Крупы с мясом совмещаю,в обед,но правда не каждый день,вроде не мешает худеть,за месяц ушло 3,5 кг и сейчас стабильно по 200 гр в день уходит как и должно быть
04.03.2015
Ответить
парадокс
200 г в день — это так и должно быть??? Т.е. вы теряете в неделю 1,4 кг? Вообще-то рекомендуемые потери при жиросжигании около 500 г в неделю.
05.03.2015
Ответить
Анна
Крупы ем в виде каш утром. На гарнир с мясом овощи, овощные салаты или грибы.
04.03.2015
Ответить
Cветлана
во мне так же тренер сказал, что надо только до обеда есть углеводы...я иногда себя балую рыбу тушенную и рис))
04.03.2015
Ответить
