кардио после тренировки и/или в отдельные дни-надо ли?
нужно убрать около 8-9 кг. 10 месяцев занималась силой, кардио почти не было (и как раз эти 8 кг набрала)...сейчас хочу сжечь жир. питание отрегулировала, а вот про кардио вопрос. не будет ли жестко жечь мышцы кардио и после силовой тренировки, и в отдельные дни, т.е. кардио будет ежедневно? попка появилась, жаль ее терять совсем... сейчас во мне 30% жира (ужасть...) и 41 кг мышц (вес 60 кг, рост 161).
Людмила
Я кардио после силовой делаю... но я не наращиваю поэтому не пепеживаю... у меня нет больше 3 вечеров для тренировок.... понедельник ноги попа +сайкл.... среда руки плечи + сайк и пятница грудь спина без всего.... вот так получается
02.01.2015
Ответить
Амелина-карАмелина
Не претендую на истину, но все что вы "нарабатываете" силовыми после них кардио - все наработанное сожжете.
На крайний случай разнести в течении дня эти тренировки. А выходные то у вас есть?
02.01.2015
Ответить