Атака на дюкане
Диета ДюканаПривет всем худеющим )). Девочки, кто сидел на дюкане, скажите пожалуйста какое приблизительно меню у вас было на атаке. Что то я совсем запуталась. Где то написано что нужно есть только белковые продукты, а где то написано что можно есть еще и огурцы, помидоры и некоторые другие овощи. Еще хотела спросить про второй этап, как правильно чередовать белковые и белково - овощные дни? И еще вопрос про крупы, как я поняла гречку нельзя, а остальное? Рис, макароны, полба?
viktoria
Рыба-любая,мясо-говядина и конина ,кролик .курица. все запеченое-вареное без кожи(кура).Молочка обезжиренная. Овсяные оруби 1,5 ложки. НИКАКИХ ОВОЩЕЙ.Овощи на втором этапе " чередование". Как так вы собираетесь на диету и не прочтя книгу? В интернете прочтите " я не умею худеть"-Дюкан. Есть множество сообществ, в контакте офигенные сообщества.Нельзя вот так садиться на диету, не подготовившись . По дюкану мы даже торты печем , десерты делаем ))) Почитайте,чтобы понять ))) ПСЫ никаких круп кроме макарон ширатаки нельзя.
01.01.2015
Ответить