Месяц похудения. Фото+ вопросы.
Дневники худеющих
месяц как я на пп и занимаюсь дома. Так здорово делать это все для себя, своего здоровья и к тому же хорошеть.
Последняя неделя странная на взвешивания. Вес стоял и даже немного прибывал, скоро месячные может из за этого?!
Кстати влечение к сладкому перед мес. не прошло, все равно захотелось) Спасаюсь обеж. кефиром с кэробом) иногда в творог добавляю, а потом на хлебец) вообще объеденье) ну это когда совсем не вмоготу, но меру знаю.
Итак замеры:
Изначальные:
Вес: 53кг
ОГ: 83см
ОТ: 68см
бока: 81см
ОБ: 90см
ляшка: 52см
рост:157см
За последнюю неделю ушло:
Вес: -500гр
ОГ: -2 см
ОТ: ост. такой же
бока: -1 см
ОБ: -2 см
За месяц ушло:
Вес: -4 кг
ОГ: -4см
ОТ: -4,5см
бока: -5см
ОБ: -4см
ляшка: -1,5см
Ну и фото. Это до:
и после:
сори за такие фото, просто первые, все детально надо рассмотреть)
Ну что скажите?!
конечно я еще не довольна.. по мимо всего расстраивает кожа..но целлюлита стало кстати поменьше..а растяжки я уже и не надеюсь...решила мазаться клирвином, посмотрим)
Тяжело идут внутр. часть бедра, живот (место над швом после кс)эти места меня больше всего расстраивают. Что посоветуете?!
Параметры сейчас:
Рост 157 см
Вес: 49 кг
ог: 79см
от:63,5см
бока: 76см
об: 86см
Цели, мечты,желания на след. месяц:
Покачать грудь, нашла упражнения здесь:http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1741725
помогут, если каждый день делать?
Внут. часть бедра довести до ума..какое самое эффективное упражнение?
ну и конечно
Живот..как вы думаете, кожа останется висеть?
Вообще если честно я бы хотела, что то на вроде этого:
Какие упражнения, комплексы упражнений, видео посоветуете?!
В зал пока ходить нет, реально дома добиться такого результата? Что надо делать?! Расскажите или дайте ссылку пожалуйста. Хотелось бы в идеале худеть и чтоб мышцы не много появлялись)реально?
Я занималась 4 раза в неделю через день, чередуя ДМ метаболизм/ плоский живот/30ти дневку.
Юлия
молодец!!!) такого результата можно добиться и в домашних условиях тоже, при помощи силовых нагрузок. нужна штанга, ну или гантели. еще конечно же должно быть питание белковое для мышечного роста. лучше всего, мне кажется, проконсультироваться у фитнесс-инструктора
28.10.2014
Ответить
ПохудалКО (Мастерами кунг-фу не рождаются)
я вам сейчас про кожу расскажу, девочки мне насоветовали авокаду, гиалуронку. витамины А и Е это суперски работает. А еще я купила в фикспрайсе массажер, который по себе катать, мажусь всякими средствами и нещадно до красных дырок по себе им езжу, сразу лучше стало. Еще обертывания.
26.10.2014
Ответить
Алиса
Вот мои любимые упражнения на пресс, быстро, не очень сложно и эффективно. Надо делать каждый день! http://www.youtube.com/watch?v=X00_XjBCY0c
26.10.2014
Ответить
Katrusya
Чтобы мышцы появлились надо соответствующее питание и силовые!)Мне кажется все реально подтянуть!
26.10.2014
Ответить
Katrusya
я не спец, это нужно консультироваться или в инете читать... Много белка, после трени сразу есть белки с углеводами, както так. Это в граммах высчитывать надо...
26.10.2014
Ответить
Екатерина
спасибо 
да ничего нового) просто правильное питание.) кушала 5 раз в день+ творог/кефир перед сном. Убрала мучное сладкое( только на завтрак позволяла) жареное, жирное, следила за порциями, стала пить воду. Фаст-фуд и колбасы мы и так не едим..В общем обычное пп)
да ничего нового) просто правильное питание.) кушала 5 раз в день+ творог/кефир перед сном. Убрала мучное сладкое( только на завтрак позволяла) жареное, жирное, следила за порциями, стала пить воду. Фаст-фуд и колбасы мы и так не едим..В общем обычное пп)
30.10.2014
Ответить