Рецепты для "Атаки"

я вчера делала салат из яиц и рыбы из банки в с/с, рыбку пожарить можно любую с приправами, сегодня грудка вареная была,на ужин опять рыбку наверно сделаю. у меня три дня атаки (но тк вчера накосячила вечером), то до чт буду.

Я когда дюканилась, идеи черпала на сайте dukandiet.ruЕла грудку куриную, индейку, говядину, кальмары очень недорого, из рыбы ела белую (треску, пикшу). Из красной рыбы не дорогая рыбка голец, она небольшая и я ее просто целиком в фольге запекала на порцию как раз. 

Кать, атака самая сложная. У меня муж кушал вареную куриную грудку и яйца. Семги мы себе как-то тоже позволить не могли :-)Слава Богу, что это длилось всего 5 дней