Посоветуйте по БЖУ
Подсчет калорийМой рост 160 и вес 68 кг.Хочу похудеть до 55.Рассчитала на Calorizator.ru получается ,что коридор питания у меня 1636-1808 ккал и Б(122,7-135,6) Ж(36,4-40,2) У(204,5-226,1) Из спорта Джиллиан Майклз по часу 3-4 раза в неделю. Подскажите подойдет ли мне такой коридор для снижения веса?И какой баланс БЖУ мне выбрать низкобелковый,низкожировой или низкоуглеводный?И еще вопросик как добрать калории до хотя бы минимальной отметки коридора и при этом не выйти за пределы БЖУ?
