Из гусеницы в бабочку. День 9

Всем приветы 

на этой неделе ..на работе ..у меня запара..одна за троих ...( одна девочка в отпуске, другая на больничном  с ребенком)..но питание стараюсь не пропускать 

а вот на выхи еду в командировку в Ниж.Новгород ..вот как там быть даже не знаю... буду с утра до вечера на работе 

мое меню на сегодня 

7-30: овсянка на молоке + 1 ч.л. меда+10 шт. миндаля

10-00: творог с корицей и грущей ( творог 90 гр+ 150 гр груша) + чай + 3шт фиников

12-30: гречка 150 + тушеное мясо с овощами в мульте 115 гр

15-00: груша  150 гр + чай 

17-30: творог с грушей и корицей ( творог 90 гр+ 150 гр груша)

20-00 : простокваша с корицей 220 гр + 50 гр сыра 17 %

всем хорошего дня