Из гусеницы в бабочку . День 4

Всем добрейшего утра !!!

полет нормальный единственное что меня сейчас напрягает ..то что голова болит 4 день ..из-за погоды .. но сегодня уже получше 

мое меню на сегодня : 

7-30- овсянка в банке  с бананом 

11-30 - борщ без картошки , на курице б/к

15-30 - телапия на пару + салат из свеклы с чесноком ( заправка : натуральный йогурт) 

19-30 - кефир с корицей + творог 

всем хорошего дня