НОВЫЙ СТАРТ. Расчет окончен!

Всем привет) №55Моя цель-похудеть до 57кг,уменьшить объемы,подтянуть тело.Рост:165,Вес:62ОГ:90ОподГ:81ОТ:75ОЖ:93ОБ:96ОЯ:98ОБлев:56ОБправ:56ОР:28Способы достижения цели:ПП,тренировки каждый день,уход за кожей (обертывания,самомассаж)
18.09.2013
Мне желательно животик убрать и бедра уменьшить в объеме. Скинуть 2-3 кг.
10.09.2013
Мне надо скинуть 12 кг (вешу 72 при росте 163 см). Мне нужен стимул, толчок, чтобы сдвинуть себя с места. Пока заниматься спортом не могу, болею. В планах начать занятия дома либо с Джил (хотя она мне немного не не нравится), либо с комплексом из Womens Health
09.09.2013
Я хочу влезть в свое любимое платье на Новый год)))),подкочать зад, убрать живот.В планах занятия с Джил и бег каждый день по 30 минут, придерживаться ПП
09.09.2013
Я сейчас конечно наглею, когда пишу, что хочу потерять 3-4 кг, особенно учитывая, что в предыдущем марафоне не скинула ни одного кг, но я обдумала с чем это могло быть связано и буду вести себя по-другому. Но буду рада даже 2 кг и даже одному, если его потеря закрепится.
08.09.2013
Мне надо скинуть 4-5кг..сейчас 53,хочу 48....при росте 160....Объемы замерю утром завтра
08.09.2013
Девочки.Всем привет) Я сегодня утром сделала фото и замеры. Отчитаюсь завтра,ок? Напишу цели и прочее.Сил нет уже,устала  сегодня)
08.09.2013
ОК!
09.09.2013
Моя цель - поддержание веса +/- 1кг и работа на рельеф в домашних условиях, так как в зал попаду только с октября.По питанию цель - строго придерживаться пунктов для отчета, так как без марафона иногда пробую всякие лишности, хотя вполне могу обходиться и без них.А еще марафон рождает вдохновение и сами собой готовятся новые блюда.
08.09.2013
Привет. Какие это ты лишности пробуешь без марафона, а? Эх ты-ы-ы!!! А я то думала... а ты... :-))) Кстати Лен, расскажи про бананы их можно есть?, в диетах их запрещают, но у нас же не диета? И еще картошку с мяском вместе можно , или раздельное питание - это часть правильного?
08.09.2013
Бананы в первой половине дня есть можно. лучше на завтрак или после тренировки. желательно не каждый день, но каждый день и не интересно есть одно и то же. Про раздельное питание ничего сказать не могу - не изучала этот вопрос. Навскидку у меня не получается сбалансированного меню при раздельном питании. Картошку ем не часто, но когда ем (на обед) сочетаю с мясом или рыбой
09.09.2013
С картошкой все тоже самое (наверное мне ее лень чистить:)) А за бананчики спасибо :). Почитала у тебя про цельнозерновую муку поеду в ашан завтра за ней. Вообще у тебя в дневнике столько всего интересного... и красивого... и вкусного!!!
10.09.2013
спасибо, стараюсь. Еще больше у меня в фотоаппарате и на телефоне, только времени нет выложить
11.09.2013
Привет)))!!!Ааа...мне на работу 1 числа. Вот нужно сбросить то, что я наела за время декретного отпуска.И у меня растет дочка, хочу быть для неё примером, привить ей культуру питания. 
08.09.2013
Желаю удачи!
08.09.2013
Привет)) Моя цель не столько похудеть (вес в принципе устраивает 51-52 кг при 162 см), сколько подтянуть проблемные участки, дабы через месяц выходить на работу после декрета и хочется выглядеть на все 100))) Буду надеятся на командный  дух и свою силу воли))) 
08.09.2013
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Кто спрашивал про зеленый кофе Посоветуйте упры