ХОЧУ СЕБЕ ПОНРАВИТЬСЯ! Месяц моей новой жизни,и результаты!
Наши достижения и победы!Девочки, всем привет! Давно не писала, но я всё время с вами, и продолжаю стройнеть! Я не сижу ни на каких диетах, не истязаю себя разгрузочными днями, я питаюсь почти как на системе -60. Я перестала кушать сладкое, мучное, хлеб в том числе, и не кушаю после 18 вечера. Результатами очень довольна! Девоньки, я начинаю себе нравиться! Все окружающие заметили,как сильно я изменилась! Так приятно получать комплименты! Итак, теперь немного цифр! Вес: стартовала с весом 103,400кг, сейчас 96,300, минус 7кг! Сантиметры тоже радуют! Грудь была 108см, стала 102- минус 6см. Талия была 95см, стала 91-минус 4см. Живот был 125см, стал 120-минус 5см. Бедра были 126, стали 122-минус 4см. Окружность ноги была 76 см стала 71-минус 5см! По одежде очень заметно! Я прям парю от счастья! Кушаю три раза в день, не всегда в одно и тоже время получается, но ужин строго в 18 вечера. перекусы стараюсь не делать, но если сильно накрывает, то съедаю яблочко, или пью кефирчик, чай зелёный, и т.д. Порции у меня хорошие, не скажу что большие, но кушаю я очень плотно, потому как всё еще кормлю грудью, когда ГВ завершим, порции естественно будут меньше. Из спорта только пресс, присядания и то очень редко, в этом мой косяк. Планирую подключать полноценный спорт в этом месяце. А ну еще обёртывания делаю на живот, бедра, стараюсь через день хотя бы. Вот вроде и всё.
julia
Ты большая молодец!!!!! С твоим весом уже можно подключать джилл 30-дневку,я в таком весе прыгала с ней,оч помогало
06.09.2013
Ответить
Алёнка- мама Полюшки!
Спасибо! Но может всё же повременить с прыжками? У меня варикоз на ногах после родов появился, уже много где заметно. Боюсь как бы хуже не стало. Мне сейчас нужны такие упражнения, при которых нагрузка на ноги будет минимальна. Что нибудь посоветуешь?
06.09.2013
Ответить
julia
О да,с варикозом не шути,посмотри в интернете,там много есть на тему упражнения для похудения при варикозе плюс я бы тебе советовала компрессионные чулки для ног,они бы держали вены в тонусе,не розслабляли их
06.09.2013
Ответить
Indira
Это все? Вы больше ничего не делаете? Размер порций тот же? А сколько раз в день едите? А спорт? Вы меня простите, просто результаты порадовали, тоже хочу)
05.09.2013
Ответить
Алёнка- мама Полюшки!
Это вы меня простите, что написала не подробно. Кушаю три раза в день, не всегда в одно и тоже время получается, но ужин строго в 18 вечера. перекусы стараюсь не делать, но если сильно накрывает, то съедаю яблочко, или пью кефирчик, чай зелёный, и т.д. Порции у меня хорошие, не скажу что большие, но кушаю я очень плотно, потому как всё еще кормлю грудью, когда ГВ завершим, порции естественно будут меньше. Из спорта только пресс, присядания и то очень редко, в этом мой косяк. Планирую подключать полноценный спорт в этом месяце. А ну еще обёртывания делаю на живот, бедра, стараюсь через день хотя бы. Вот вроде и всё. Я и в пост свой сейчас это допишу.
06.09.2013
Ответить
Indira
А обертывания чем делаете? Результат есть? У меня такой живот после родов и бока(((((((
06.09.2013
Ответить
Алёнка- мама Полюшки!
Как делать Обёртывания можно найти в инете, там можно подобрать что именно для вас необходимо, растяжки, обвисшая кожа или просто жировые отложения. Я делаю разные, один день мед под пленку, другой раз крем от целлюлита, крем от растяжек. Хочу еще попробовать наносить под пленку кофе молотый, говорят что это самое эффективное средство от растяжек. Результат за две недели есть конечно, кожа стала более подтянута, мелкие растяжки побледнели, а с большими не знаю что делать, надеюсь дальше станут менее заметными.
06.09.2013
Ответить
Алёнка- мама Полюшки!
Спасибо! И вам тоже удачи! А каковы ваши цели? Сколько лишнего планируете скинуть?
08.09.2013
Ответить
Indira
Я очень сильно поправилась, хотя бы 20 сбросить надо. Я бы была очень счастлива. Стараюсь начать правильно питаться, но вечно нахожу оправдания
08.09.2013
Ответить
Алёнка- мама Полюшки!
Я тоже долго не могла начать, и решилась, но не сразу ПП, а для начала разгрузочная неделя у меня была. За неделю ушло почти 5 кг! Конечно, вода потом вернулась, но это максимум 1,5 кг. Мне так всё это понравилось, и решила и дальше худеть на разгрузках и диетах. Мне казалось, что так будет легче, когда знаешь, что конкретно можно есть,и когда. Но это к сожалению не так. Вес уходил, но ведь понятно,что на овощах и фруктах или на кефире я долго не смогу, и я срывалась, вес опять начинал расти. Такая тактика хороша для того что бы начать, а потом видя результат, уже не хочется останавливаться,и вот тут подключаем ПП или Питание по Системе, и тогда снижение веса продолжается, медленно но верно! Сейчас я худею примерно на 1 кг за 7-8 дней. У вас обязательно всё получится! Может будем худеть вместе?
09.09.2013
Ответить
Indira
Давайте) сегодня дома занималась кардио. Двигалась под музыку как могла лишь бы движение было и пульс хороший. Сын столько смеялся надо мной И повторял
09.09.2013
Ответить
Алёнка- мама Полюшки!
Спасибо! Пробежалась сейчас по вашему дневнику, столько там разнообразных рецептов, это всё можно кушать стройнеющим? Я правильно поняла?
05.09.2013
Ответить