2ЛП: 23-й день (13 августа) – на поле танки грохотали
ГЛАВНЫЙ ПОСТ марафона - здесь 
Пока наша Наташа принимает запоздавшие поздравления и лечит голову двухдневной нормой воды, мы покатаемся на танках!
Анекдот в тему:
- милая, я так по тебе соскучился!
- что, дорогой, танчики зависли?
Как думаете, о чем мечтает танкист после долгой поездки в тесном и душном танке?
.... ну и об этом тоже наверное....
А вообще, как следует размяться и потянуться! Поэтому, паркуем наши танки, снимаем шлемы и вперед на растяжку!
1 - наклоны - по 50 раз в каждую сторону - 1 балл (широко расставив ноги присесть, одну ногу поставить на мысок, противоположную этой ноге руку поднять вверх и делаем наклоны в сторону ноги на мыске. Попа и бедра напряжены, спина ровная)
2 - махи - по 50 раз в каждую сторону - 1 балл (лежа на боку, поднять туловище и опираться на ладонь руки, вторую руку за голову, ноги прямые. Поднимаем ногу (которая сверху) немного вверх и машем ею вперед-назад не сгибая. )
3 - "крест из ног" - по 5 раз в каждую сторону, задержаться до 10 секунд - 1 балл (стоя ноги на ширине плеч, нагнуться и опереться на ладони, развернуться не перемещая ног на 180 градусов, шагая по полу руками - ноги образуют при этом ИКС, задержаться в таком положении 10 секунд. Развернуться таким же образом обратно.)
4 - "узелок на память" - 5 раз, задержаться до 30 секунд - 1 балл (Встать на четвереньки, занести одну ногу за другую(скрестить) и медленно сесть на попу не расцепляя ног. Стопы взять руками и наклониться вперед, прижимая максимально грудь к ногам. Задержаться до 30 секунд).
____________________________________________________________________________________
Наш табель с кучей звезд (жду ваши отчеты за предыдущие дни):
