Подготовка...перед тем как снять одежду летом)))
Вот решила сесть на диету, позаниматься своей фигурой какими-нибудь упражнениями)))
До 1-й беременности я весила 54 кг., сейчас после 2-х бер. вешу 56.700
а хочется конечно к своему идеальному 54))) а лучше конечно и 52!
Проблемы по фигуре:
живот(конечно не огромный, но и не плоский), а хочется всё-таки увидеть себя красивой и сексуальной))
бока(убрать, какими бы они не были!!!
ну и грудь...незнаю можно ли с ней что-то сделать с помощью физ.упр, но попытаться хоть было бы не плохо)))
в остальном вроде всё хорошо: ноги и руки подтянуты, нигде не весит лишняя кожа или жирок, с попой тоже проблем вроде нет.
Так что итог таков не так уж и много усилий надо))))
Только вот какую диету попробовать???(никогда не сидела на диетах.....НИ 1 РАЗУ!!!!!)
Совунья
И не надо никакую пробовать! Делайте зарядку, ходите пешком и не кушайте перед сном)))
06.04.2013
Ответить
Малеся
последний раз я кушаю в где-то в 7, а спать в 1-2 ночи только ложусь. Пешком хожу ОЧЕНЬ МНОГО!!! Да и вообще в теч.дня посидеть особо не удаётся, с детьми какой там посидеть?)) думаю и зарядку мне они заменяют))
06.04.2013
Ответить
Совунья
Тогда с утяжелением надо работать))) ребенка на плечи и присядать и отжиматься... Диета просто остановит тебе обмен веществ, ты может и похудеешь, но наберешь больше
06.04.2013
Ответить
AnnMali
Для начала попробуйте 1 неделю посидеть на ПП. И конечно занятия спортом. В неделю может уйти от 1-2,5 кг
06.04.2013
Ответить
AnnMali
Правильное питание http://updiet.info/pravilnoe-i-zdorovoe-pitanie . И употребление калорий в пределах 1200-1400. Поищите еще сами в интернете. Лучше сразу составить меню на неделю, тогда вы точно будете знать что приготовить. Обязательно утром - каши. (углеводы). В перекус - фрукт. В обед - белки (курица, творог, рыба и т.д) + овощи. Затем на ужин - белковые продукты (творог, кефир) и фрукт. Исключить сахар, шоколад, хлеб, выпечку, виноград и банан.
06.04.2013
Ответить
✿ ❅ Лена ❅ ✿
Если у Вас все подтянуто, то зачем диеты? Просто немного регулярного спорта)
06.04.2013
Ответить
Малеся
в том-то и дело что не всё - живот, бока это то что мне ОЧЕНЬ не нравится и всё остальное можно ещё более улучшить.
06.04.2013
Ответить
✿ ❅ Лена ❅ ✿
У меня живот очень хорошо ушел, занимаюсь с ДМ завтра на третий уровень пойду. Если будете придерживаться правильного питания и немного спорта, результат придет быстро
06.04.2013
Ответить