Подготовка...перед тем как снять одежду летом)))

И не надо никакую пробовать! Делайте зарядку, ходите пешком и не кушайте перед сном)))
06.04.2013
последний раз я кушаю в где-то в 7, а спать в 1-2 ночи только ложусь. Пешком хожу ОЧЕНЬ МНОГО!!! Да и вообще в теч.дня посидеть особо не удаётся, с детьми какой там посидеть?)) думаю и зарядку мне они заменяют))
06.04.2013
Тогда с утяжелением надо работать))) ребенка на плечи и присядать и отжиматься... Диета просто остановит тебе обмен веществ, ты может и похудеешь, но наберешь больше
06.04.2013
да мне ж надо всего на 2,5 кг похудеть)))
06.04.2013
Тебе скорее всего не похудеть надо, а прийти в форму, под тянуться... Ну а тут надо нагружать крупные мышцы)))
06.04.2013
Для начала попробуйте 1 неделю посидеть на ПП. И конечно занятия спортом. В неделю может уйти от 1-2,5 кг 
06.04.2013
спасибо! А что такое ПП??
06.04.2013
Правильное питание http://updiet.info/pravilnoe-i-zdorovoe-pitanie . И употребление калорий в пределах 1200-1400. Поищите еще сами в интернете. Лучше сразу составить меню на неделю, тогда вы точно будете знать что приготовить. Обязательно утром - каши. (углеводы). В перекус - фрукт. В обед - белки (курица, творог, рыба и т.д) + овощи. Затем на ужин - белковые продукты (творог, кефир) и фрукт. Исключить сахар, шоколад, хлеб, выпечку, виноград и банан.   
06.04.2013
спасибо большое!!
06.04.2013
Если у Вас все подтянуто, то зачем диеты? Просто немного регулярного спорта)
06.04.2013
в том-то и дело что не всё - живот, бока это то что мне ОЧЕНЬ не нравится и всё остальное можно ещё более улучшить.
06.04.2013
У меня живот очень хорошо ушел, занимаюсь с ДМ завтра на третий уровень пойду. Если будете придерживаться правильного питания и немного спорта, результат придет быстро
06.04.2013
надеюсь)))
06.04.2013
Куда пропала??...) Как заниматься при муже?