Проба пера-подсчет калорий))
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Завтра пробую переходить на подсчет калорий))) (сегодня вводный день, так сказать))хе-хе)) ииииии...увеличивать рацион (!) мля я в шоке т.к. подсчитала свою прошлую неделю, у меня больше 450 ккал/день/в среднем/ не набирается!!! это ж не нормально!!!вот и стоит зараза вес на месте (ну эт я так считаю)).В общем да здравстует 5-и разовое питание (прЮвет система-60 я даже не знаю как после долгосиденияна-60 перестаривать себя-то???).
Nadyusha
Привет) я считаю калории (тоже дня 3)- завтрак у меня только на 450 выходит - стакан йогурта 2,4% отруби горсть, яйцо и 8 штук миндаля... Вобще что ли ты не ешь? Или нет - что ты ешь?
05.03.2013
Ответить
Олеся
Надь, были дни: пару апельсинов всего/или 200гр капусты(салатик) ...(((((((((((( отчетность же....суммировала за неделю,потом делила на 7(среднюю брала калорийность)а про отруби ваще забыла!!!!(надо вводить в рацион))))ну а теперь ясное дело опять сначала)))) на работе без роллов и шапусика не обошелся праздничеГГ)))))
07.03.2013
Ответить
Олеся
мотивации нету? вспомни себя год(?) назад,когда было 62-63(?)
я вообще чувствую,что в этой весовой категории и останусь)))
03.03.2013
Ответить
спасибо за пинок)))))))))))))))))) улыбнуло)))))))
Sonia
удачи вам) подсчет калорий самое лучшее. Только увеличивайте постепенно. а весы есть кухонные, конечно?
03.03.2013
Ответить
Олеся
вот в том то и бЯда,что весов нет((( /планирую на этой неделе приобрести/ ориентируюсь "примерно" -лучше меньше,чем больше))
03.03.2013
Ответить
Sonia
обязательно купите!! недорого но оооочень нужно. для меня многое стало сюрпризом! к примеру что 4 большие кураги - это целых 100 грамм)))
03.03.2013
Ответить
ого вот это да.... Олеся
да я в основном на свежих фруктах(не много и в основном грейпы были) /овощах (вот тут без картошки,в осоновном огурцы/помидоры/капуста/фасоль....подсчитала на сайте (на калькуляторе) вышла средняя в день 450+- 50 (брала показатель за неделю) короче я в уЖЖЖасе)))) сегодня расписала себе на неделю меню в пределах 1200-1300 ккал ..не знаю как на работе буду "трескать";)
03.03.2013
Ответить
Оксаночка
Без весов - поверьте - вы все считаете неправильно) я когда весы купила оооочень удивлялась))))) на 1200 кал лично у меня вес уходил очень медленно. Может у вас веселей пойдет. Удачи )
03.03.2013
Ответить
Олеся
что значит медленно на 1200 уходил? что еще МЕНЬШЕ надо?????? О_О.....это тогда не мой случай,я на одной шоколадке(например) не смогу весь день)))))))
07.03.2013
Ответить