Привет, девушки! Улыбаемся!

Всем,приветик!!! Пока была на работе всё было хорошо с питанием,но дёрнул чёрт моих домочадцев заехать за слойками.А так как 2 обед у нас на работе в 4,а заканчиваю уже в восьмом часу кушать,конечно-же, хотелось.,Ну и как итог заточила две слойки.Итог на весах 52,1.Из ухода крем и массаж.

Приветик, сегодня 66, 0. Так что я вернула наетое за 3 дня загруза. Цвет желтый, отрываюсь по максимуму, времени в обрез, так как мне надо до 5 ого декабря, да и ДР через неделю и наджо всех поразить. Правда бабуля будет за мней ходить, причитая что я совсем отощала))

Привет! У меня меню вчерашнее. Приготовила на два дня. Вес сегодня 66! Ура, я думала будет дольше уходить.

Привет! вес: 63.7кг. Уже который день с утра просыпаюсь с отеками, глаза как у китайца и кольцо не унимается. Раньше я за собой такого не замечала. Еще я хочу поговорить о том, у кого какой вес с вечера и утром? У меня раньше разница была 1.5-2.0 кг, а сейчас 300, 400, 500 и очень редко в 1кг. Это у меня обмен веществ нарушился что ли? цвет желтый. Что-то сгрустнулось и на обед наелась халвы.

привет! у меня какие то качели -зажор, вчера опять хомяк(( наужиналась в десятом часу, рыбы красной слабосоленой с картошкой. так есть хотелось, прямо вообще, поняла что кефир не поможет, решила поем еду, а то если не поем - наемся булок. вот как-то так. спорт был. оранжевый. помогите, в мозгах каша, наткнулась на некого Ярослава Брин. два дня смотрю его видео уроки как создать фитнес тело. на первом месте диета, так вот, если вкратце, есть надо  раз в день, грубо говоря до 12 все, до 18 белок + сложные углеводы, потом чистый белок - это чтобы метабюолизм был на высоком уровне. перед этим высчитать среднюю калорийность дня (записывать неделю и посчитать среднее значение), уменьшить на 10% и вписываться в эти рамки. если добавить силовые тренировки, то вес будет уходить быстрее.  а у нас почти все девушки наоборот, едят три раза и мало. и тоже худеют. так вот, а все, кто сейчас ест мало, потом, когда вы достигнете желаемого веса, вы будете питаться также или прибавите каллорий и будете поправляться?  Наташа, прошу тему : кто как худеет, какие успехи, как выйти из диеты без набора веса.

Приветики! Вес 59,500, оранжевый, завтрак каша, 2 кусочка сыра, 2 кусочка ветчины, обед греча, салат, ужин апельсин, кусок сыра, вечером были в гостях съела одну бонжурку и чайную ложку халвы. А вообще я молодец! =)

Приветик всем!! У меня опять оранжевый, только питание , без спорта и уухода завтрак омлет, кофе с творожным сырком, печенье с ккорицей обед запеченая индейка с тушеной ккапустой ужин ттворог по плану своему ничего не делала, не успеваю, только самое необходимое, посуда, полы, вчера еще правда в дневной сон  купюрницу дорисовала, просчитала в сообществе декупаж, что последний день прием работа конкурс, во общем отложила все, доделала и вечером оотправила девочки , а давайте обсуди тему женщина и автомобиль, как давно водите, как учились, ясмотрю, все такие молодцы , а  у мен что-то не складывается... 

Привет Наташ! Так вот про вчера: были на дне рождения у племянника и там я сознательно позволила себе все!!!! Сколько было вкусностей, не буду подробно описывать, дабы не сбивать никого с пути истинного)) Про завтрак и обед сама понимаешь писать бессмысленно после такого ужина ))) Сегодня у меня типа разгруз)) Спорт вчера 2 тренеровки и Джил: кардио и 30-тидневка. Крем на пузо во время занятий и другой вечером. Вес 55.0 (ожидала больше увидетт))) Посуда помыта, хс проверены, одно дело из списка выполнено. Сегодня готовка и глажка.

Привет, девочки! Вес 58,6 (вода и не думает уходить, завтра сделаю себе разгрузочный день на рисе, от него хорошо вода уходит) З(1): десерт (тот самый клубничный и ванильный - гадость редкая! теперь в разъдумьях чем себя радовать то.... вернусь к овсянке!) чай; З(2) голубец, чай; О (была в икеи): суп-пюре, рыба с овощами, зеленый чай; У: кефир, две апельсинки. Вода: 1,5 л. У: скраб, крем. Спорт: забег по меге: ашан, икея и всё остальное - 5 часов. Про спорт: пресс сейчас вообще не качаю - перестаралась в прошлом месяце - талия квадратная стала; с Джил - тоже перерыв - хочу похудеть сначала, а потом уже подтянуть. Изменения от спорта есть - но они мне на мне не нравятся. Оставлю только прогулки. Как скину вес добавлю спорт. Как то так... Флай: ищу горшки! Мне на кухню нужны или голубые или бирюзовые. Нигде нет... Вчера была в Меге Ясенево, сначала в Ашане (вы в курсе как я люблю Ашан!) - он меня порадовал, купила по списку в тетради: доску разделочную большую  - за 156 рублей, и венчик за 36 рублей, мисочку (для теста или фарша). Ну и как после таких цен не любить Ашан. После Ашана пошла в Икею - и у меня сложилась впечатление, что Икея разводка - практически тот же венчик - 199 руб, лён выбеленный - 256 рублей метр, в Оби практически такой же лён за 150 (взяла 10 метров на радостях...) Ещё по Оби круг сделала в поиске горшков. Поеду на днях в Наш Дом. Последняя надежда - а то придётся красить самой горшки.... Дома чисто. Раковина блестит. Всё постирала. Обед приготовила. Пишу дальше тетрадку. Цитирую М.Королёву дальше: 5. Вставать из-за стола сразу же, как только вы закончили есть. Не стоит долго засиживаться над последними крохами пищи. Как я поняла по коментам девочек, какой-то там засиживаться, вообще поесть времени нет, но правило есть правило. Немного позитива (так сказать по заявкам труженников нелегкого домашнего производства и отличников продолжения дела Макаренко...) Отрывки из школьных сочинений (наверно баян, но я их перечитываю...) -"И собака ушла, с благодарностью виляя хвостом. Hе многие люди могли бы так сделать!" -Будучи еще мальчиком, его мать упала с дерева. -Вдруг Герман услыхал скрип рессор. Это была старая княгиня. Читайте детям классику. Нам папа читал Конька-Горбунька. "У старинушки три сына..." Детишки это никогда не забудут. И пойте колыбельные - "За печкою поёт сверчёк..." И как всегда шире улыбаемся! Мозг при улыбке получает сигнал - что всё хорошо, и старается снять стрессовое состояние. Улыбаемся шире - мы ведь ещё каллории теряем. Всем отличного дня! Волшебного настроения и немного чудес!

всем привет! вес стоит 74,9. вчера нарушала обед-но поэтому ограничила до минимума ужин-не помогло=))))спорт был утром=)+было обертывание,крема.....стараюсь но вес снижается ну ооочень медленно....сегодня день более менее свободен-будут уборки и намывалки=)вчера желтый.