Поиск
в Клуб Стройнеющих 12 лет

отчет пошла 10 неделя

Отчеты-результаты о питании, о тренировках

Вес

Было- 67,7 Стало-63,2 при росте 164 см

обьемы

Было:


Ог-97 Об-96 О бедра снизу-43

От-84

О руки сверху-29

Стало:

Ог-91 О руки сверху-28

От-74 О бедра снизу-38

Об-92

Итог:минус 4.5 кг за 9 недель,вес начал двигаться с 6 недели,обьемы кроме обьема талии встали.

Исключила-жаренное,сладкое(позваляю иногда горький шоколад на фруктозе и цукаты),соленое,мучное.

Кушаю 2 раза в день с утра (9-11,как ребенок проснется)днем 3-4 часа,на ночь зеленой чай или кефир 1% или очищающий кисель.

Что я ем:сыр,хлебцы ржаные,яблоки,сливы,огурцы,перец желтый,помидоры,листья салата,оливки,питьевые йогурты от биомакс с черносливом,без добавок и со злаками,кефир 1%,редко позваляла роллы с огурцом и авакадо,сухофрукты.Собственно все.

1 фото- после выписки из роддома 2 фото-3 недели назад 3 фото-5 недель назад 4 фото- вчера

14
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Хороший результат, Вы умничка. Только вот то что вы пишите про шоколад на фруктозе это ерунда ведь по колорийности фруктоза точно такая же как сахар, даже слаще. На первом фото я увидела в отрожении "сундук" компании Леовит Худеем за неделю"- Он реально работает!!!! И еще раз- Вы молодчинка, я по себе знаю как сложнопохудеть. Но это реально!!!!
23.10.2012
Ответить
Спасибо=)Шоколад-это моя слабость,могу от всего отказаться,но если неделю не ем шоколад хотя бы кусочек 1 начинается прям бешенство=(Да Худеем за неделю люблю,давно еще пробовала их компоты и кисель,сундук с мясом понравился,вегетарианский не очень,тк не все каши ем.Хочу среднизерноморский попробовать=)
23.10.2012
Ответить
я работаю в этой компании! у нас Сундук Основное меню на 5 дней (Кейс), Разгрузочный день, и экспресс диета на 3 дня, еще очень кофе капучино вкусный!
24.10.2012
Ответить
Здорово=) капучино пробовала,экспресс нигде не видела в продаже и разгрузочные тоже.
24.10.2012
Ответить
странноа, где вы живете?
26.10.2012
Ответить
Москва,в магазинах видела только в карусели и перекрестке кисель,кофе,сундучки 2 видов,ну и в аптеках некоторых.А сама заказываю в интернете-нашла каши и супы в упаковках,но экспрес и разгрузочных невидела ни разу
26.10.2012
Ответить
В Ашанах должен быть большой ассортимент нашей продукции!
30.10.2012
Ответить
Вы-большая молодец, результат очень хороший! А от растяжек Вы что-то делаете? Если, да, поделитесь, пожалуйста!
22.10.2012
Ответить
Спасибо)Да,конечно делаю,через день скрабом обрабатываю,2 раза в день мажусь кремом от растяжек,2 раза в неделю делаю мезатерапию дома,мезороллером(сначало наношу эластан-коллаген,затем мезоролером прохожусь по проблемным зонам,затем наношу крем от расстяжек)2 раза в неделю делаю обертывания с фитнес боди от расстяжек)))Кожа становится более упрогуй,расстяжки сужаются и цвет более розывый стал,а не красный)))
22.10.2012
Ответить
Какая же Вы умница!!!!! С таким маленьким ребенком успеваете так много от растяжек делать! Скопирую себе Ваш рецепт, проблема та же:-( Спасибо Вам огромное!!!!!!!!!
23.10.2012
Ответить
Хочется выглядеть хорошо=)Удачи вам в нашем нелегком деле
23.10.2012
Ответить
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!! И Вам успехов!
24.10.2012
Ответить
очень хороший результат!
22.10.2012
Ответить
Спасибо,надеюсь дальше еще лучше будет=)
22.10.2012
Ответить
Дюкан неделя 6 понедельник. Отчёт за 21.10.2012г