какую программу выбрать, если болят колени??
Я впервые решила заняться дома фитнесом, занималась по программе с Джим 30- ти дневный курс. В итоге по- нарастающей начали болеть колени и после 2-го уровня я уже еле встаю и больно ходить стало. Заниматься очень хочу, т. к. уже втянулась и результат вижу.. Пожалуйста, подскажите какой- нить курс, пока мой энтузиазм не пропал)) p.s есть не больше 20 минут в день)) Спасибо!
mamaLeo
После 7 дней первого уровня у меня тоже "полетело" правое колено. Причем боль уходит куда-то назад ещё в связки и мышцы. Пробовала через силу заниматься - ещё хуже, и вот вспомнила ваш пост. Вы выбрали какие-то новое тренировки, а то перерыв совсем делать не хочется, а чем начать заниматься - не представляю.
Заранее спасибо)
06.09.2012
Ответить
Мария
я сделала перерыв один день, а потом снова начала- уже лучше, колени болят, но терпимо. Стараюсь делать все как Анита, не перенапрягая ноги...
06.09.2012
Ответить
Марина
У меня такая же беда- к врачу ходила, поставили артроз. Запретили бегать, прыгать, много ходить (это как я ходила по 4 часа, чтобы худеть), много стоять-с работы уволилась, нам там вообще нельзя было сидеть. Разрешили только йогу и что-нибудь похожее и ЛФК.
04.09.2012
Ответить
