10ти- дневка. День 1.
Дневники худеющих10.00 бодифлекс в перемешку с:
50 раз упражнения для рук с гантелями
50 раз качания пресса
30 раз выпады ногами
50 раз присяданий
100 прыжков, имитируя скакалку.
2 стакана воды
11.15 2 яйца + зеленый чай
12.00 стакан молока
15.30 1,5 яйца+ зеленый чай
16.30 стакан молока
20.30 1,5 яйца + зеленый чай
22.00 стакан молока
Вес: сегодня уже 53,5(начинала 55кг) Цель: 49кг.
Замеры стесняюсь написать)) Напишу потом сколько ушло))
С 24 мая иду на LPG-массаж, давно еще по Биглиону покупала. Кто-нибудь пробовал?
Людмила
Я тоже на беглионе купила, завтра иду последний раз.
Результат есть,не то что б мне липосакцию сделали, но как то ровнее тело сталою
желательно себя ограничивать в еде.
Ты куда купила?
24.05.2012
Ответить
Лиана
в Стиль жизни, а ты?
Я еще видишь и на диету села, плюс усиленно качаю пресс и присядания всякие)) Надеюсь, на хороший результат))
Сейчас еще купила себе на Прессотерапию и миостимуляцию, хочу совмещать, говорят, вообще круто должно быть)))
24.05.2012
Ответить
Людмила
В Стиле жизни хороший аппарат. Молодец , что пресс качаешь, так эффективнее!
Я тоже и пресс качаю, и LPG делаю, и на системе -60 сижу, но мой жир очень медленно тает))) в неделю 1кг.
Тебе удачи, хорошо когда всё совмещаешь!
24.05.2012
Ответить
Лиана
Эта диета позволяет расстаться с 7-10 кг лишнего веса. Здесь также можно без ограничений кушать продукты, вес которых не указан.
• Первый день: отварные яйца – 6-7 шт., нежирное молоко и зеленый чай
• Второй день: отварная нежирная рыба
• Третий день: нежирный творог (не возбраняется подсластить его медом)
• Четвертый день: отварная куриная грудка без шкурки
• Пятый день: картофель в мундире – 5-6 шт.
• Шестой день: отварная телятина или другое постное мясо
• Седьмой день: свежие или отварные овощи (исключение составляет картофель)
• Восьмой день: любые фрукты, за исключением винограда и бананов
• Девятый день: нежирный кефир
• Десятый день: отвар шиповника
Десятидневная диета вряд ли подойдет тем, кто не привык ограничивать свой рацион скудным набором продуктов. Однако учитывая, каких результатов можно достичь, имеет смысл себя пересилить.
23.05.2012
Ответить
Nika
Похожа на 6-ти дневку. Она мне подходит. Я попробую. А пока закончу 6-тидневку.
24.05.2012
Ответить
Nika
http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
У меня третий круг. За 2 предыдущих -5,5кг.
http://superpohudenie.com/dieta-6-lepestkov/
6 дней - 6 монодиет
1 -рыбный (Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.)
2-овощной ( Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки.)
3-куриный (Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон.)
4- злаки ( азрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.)
5- творог ( Разрешено употреблять творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко.)
5-фрукты (Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара.)
Сахар на всём протяжении диеты должен быть исключен как в пище, так и в напитках.
Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить.
По истечении шестидневного срока курс диеты «6 лепестков» можно начать заново.
24.05.2012
Ответить