Девчонки помогите составить меню для откорма меня:))). Очень хочу красивые формы, а вес тока уменьша
Помогите набрать весЯ по жизни худая. Но щас вообще тощая, на плечи без слез не взглянешь - мослы... Ребра торчат. Может на чей то взгляд и клево когда тонкая фигурка, но я уже в ужасе. В спортзал хочу ходить, но тогда от меня вообще ниче не останется. За последние пол года такая фигня что прям сохну - нервы наверно.
Калории считать не умеюи не смыслю в этом. Ем средне по объему....утром чай с бутербродами, обед суп и опять тот же чай/компот(обез скорее фруктово-овощной), вечер более плотный ну там мясо с зажарками и гарниром. Есть вообще не охота, прям заталкиваю в себя. Но готовить сама люблю, что и делаю каждый день. Сладостей ем много и булочных изделий тоже.
Вот просьба такая, если кому несложно....напишите те продукты от которых у вас вес набирается. Но только не фаст фуд, его не могу есть...лучше обычные продукты или домашнего приготовления. Сложность блюда значения не имеет. И не с расчетом жрать безмерно, а чтоб небольшие порции но влияли на вес.
Ну и может как там прием пищи по времени соорентировать...чтоб откладывалось. Просто ночная еда тож эффекта не дает.
Мой вопрос может и покажется кому то глупым, но я не издеваюсь. Просто реально уже не знаю чем мне надо питаться чтоб мясо на кости наросло. И была бы очень благодарна за вашу помощь
Калории считать не умеюи не смыслю в этом. Ем средне по объему....утром чай с бутербродами, обед суп и опять тот же чай/компот(обез скорее фруктово-овощной), вечер более плотный ну там мясо с зажарками и гарниром. Есть вообще не охота, прям заталкиваю в себя. Но готовить сама люблю, что и делаю каждый день. Сладостей ем много и булочных изделий тоже.
Вот просьба такая, если кому несложно....напишите те продукты от которых у вас вес набирается. Но только не фаст фуд, его не могу есть...лучше обычные продукты или домашнего приготовления. Сложность блюда значения не имеет. И не с расчетом жрать безмерно, а чтоб небольшие порции но влияли на вес.
Ну и может как там прием пищи по времени соорентировать...чтоб откладывалось. Просто ночная еда тож эффекта не дает.
Мой вопрос может и покажется кому то глупым, но я не издеваюсь. Просто реально уже не знаю чем мне надо питаться чтоб мясо на кости наросло. И была бы очень благодарна за вашу помощь
Марина
я от картошки жареной вес набираю хорошо вечером если её есть...
у меня вот тоже сейчас вес 43 при росте 164.....но у меня ситуация немного другая, мужу я нравлюсь именно такая....а самаясебе такой не нравлюсь...вот и тупик
03.01.2012
Ответить
Лейла
Моего тож устраивают мои косточки. Но мне хочется чуточку толще чтоб грудь вернулась в 4й размер.
08.01.2012
Ответить
Amitochka
Есть строго по времени!!лучше всего каши с маслом-у них много ккал,хлеб,булочки,сало,орехи,сухофрукты.
26.12.2011
Ответить
Танюша
я от мяса набираю(((( если убрать углеводы(булочки и т.д) и оставить животный белок - яйца, молоко и мясо - я набираю мигом(((((((
10.12.2011
Ответить
Лейла
я на мясе скидываю если без хлебобулочного. Если мне надо скинуть за пару дней могу просто есть одно мясо вареное и чуток хлеба.... почти минус кг за день. У меня вообще организм чудной. Если в рационе оставить все пару продуктов(не важно каких хоть пироги сдобные) то худею.
10.12.2011
Ответить
Лейла
Не могу пить есть молочку вообще:(((( После беременности не усваиваю. После нее состояние отравления:((((
29.11.2011
Ответить
Ирина
Говорят, мед аппетит повышает. А лучше почаще кормите кого-нибудь) Я, например, очень люблю, когда мою стряпню с аппетитом уплетают. Ну и сама, конечно, присоединяюсь. Ну как не поесть, если так нахваливают))
25.11.2011
Ответить
Лейла
Не...мед ем часто. Он с моего рождения у нас на столе всегда..... Не влияет.... От него только пить охота. Да вот кстати....и правда вечером аппетит лучше когда все сидят хвалят стряпню:)))))
25.11.2011
Ответить
Лейла
да чо врач мне скажет.....максимум на гормоны пошлет сдавать - ну так я и так знаю что с этим все в норме и по гинекологии и по эндокринологии. С жкт тоже все отлично. Тока в очередях высижу и пошлют домой ни с чем.:((
25.11.2011
Ответить
Елена
несколько маленьких советов, вдруг помогут)) кушайте реже, но побольше. Не придерживайтесь раздельного питания. А еще после еды съедайте немного сладкого, на инсулиновом фоне все съеденное должно откладываться. Но вообще без спец тренировок сложно набрать будет с такой конституцией)
25.11.2011
Ответить
Лейла
Вот от раздельного питания сложно отойти:))) Попробую. Вот сладкое люблю, особенно селедку закусить шоколадной конфетой:))))))))))))))
25.11.2011
Ответить
Елена
во-во,это правильно)) вообще, главное-быть здоровым. Если вы не поправляетесь от обычного питания, то тут без тренировок не обойтись. А переходить на круглосуточный фаст -фуд-лучше худенькая и здоровая)
25.11.2011
Ответить
Лейла
Я себе фаст-фуд сама дома делаю, если не профи в макдональдсе то и не отличить на вкус то:))))) А вот ихней едой питаться не могу. Газяву не люблю - от нее волосы вылазят, а их булки и прочее поем тока пару рази больше никак.
25.11.2011
Ответить
Елена
даже дома приготовленное это для желудка тяжело. Так что питайтесь тем, что полезно, столько, сколько хотите, лишь бы был цветущий вид, кожа, волосы, зубы, а фигура-это так. Все равно всем разные нравятся)
25.11.2011
Ответить
Кристи
у каждого организ разный,я вот например сидела на кремлёвской диете несколько лет назад,ела жаренное мясо+овощи-углеводы конечно исключила,скинула тогда 8 кг за 2 месяца! сестре посоветовала эту диету,а она мне говорит: ТЫ ЧТО Я ЕСЛИ ОДНУ КОТЛЕТКУ ЖАРЕННУЮ СЪЕМ,ТО ПРЯМ ЧУВСТВУЮ,КАК ЖИР К ЖОПЕ ПРИЛИПАЕТ,НА СЛЕДУЩЕЕ УТРО КАК НИ КРУТИ ,А 0,500гр будет в +! попробуй налегать на более жирные блюда,побольше сливочного масла добавляй везде,я когда с БМ начала жить,он худенький был,решила таким образом животик ему нарастить),он весил 65 кг,при росте 186(доход одним словом) -кароче наростила,а теперь сбой пошёл в организме, и его вес сейчас за 100 перевалил,теперь на диетах сидит,потому что прикинь какой удар по организму!!!!!!!!!! так что ты подумай ,может лучше с маслами как ты говоришь,чем потом не дай бог жиром заплыть!!!!!!!!!!!
25.11.2011
Ответить
Лейла
Да просто мослы то не страшно, я чот совсем сохну. Ладно тощая и тощая, так у меня убавка никак не останавливается. Вещи все сваливаются, кофты висят. Еще немного и волосы выпадать начнут. Мне еще сильно худеть нельзя, почка становится подвижной:(((( Мне б хоть кг так 3 поднабрать, уже заметно будет.
Масло сливочное люблю, вот как раз во все ложу....Но такое ощущение что мужа и свекров скоро разнесет в ширь, а меня тараканы под плинтус утащат.
25.11.2011
Ответить
ЕленаC
я могу поправиться и от одного лишнего листика салата)))
Такая вот конституция.
Я тут у себя гинеколога хорошего нашла, вот ей вопрос задала по этой теме, почему после родов кто-то очень поправляется, в кто то очень худеет. Она ответила чтовсе дело в мозговых центрах и гормонах.
Так что это физиология скорее... Совсем сильно вы не поправитесь. Просто питайтесь правильно, лучше кушайте почаще но по немногу.
25.11.2011
Ответить