Меню для молодости

интересную темку подняла.....много полезного для себя услышала!!!!от себя просто скажу что я пью очень много воды!!!!ну и конечно ка квсе мунимум мучного и сладкого!!!!а все остальное по желанию но не до обжорства....

Конечно!

Я всегда считала, что залог вечной молодости - это быть молодым в душе и уметь по-детски нравится. И чем больше бегаешь с ребеноком по лужам, ворошишь осенних листьев, смеешся и улыбаешся, тем меньше морщиноу на лице. Надо чувствовать себя молодым, тогда старость не скоро подберется. А вот если каждый день думать о том, что вот вот появятся морщинки, то они не заставят себя долго ждать. Надо улыбаться своему отрожению, говорить, что любишь себя и верить в это. Баловать себя и дарить себе радость. И чтобы окружающие чаще делали комплементы. А тут - замкнутый круг: когда ты цветешь в душе, то все делают комплементы и от их комплементов ты еще больше цветешь в душе. А диеты - это не то. Когда ты чего-то себя лишаешь - это акт принуждения. А каждое принуждение - оно не дарит радости, а значит никак не поможет достичь вечной молодости. Да и не будет вреда от конфеток, шоколадок и печенек, если питаться не только ими)) Мне уже 28, но все вокруг дают мне максимум 20. Да и себе я не верю, что мне 28)) В душе и по характеру мне лет 20 и будет)) А сейчас, когда мы с сыном активно во все играем, так и до 16 скатываюсь)) Правильно было сказано: главное - не стареть душой))<!--[if gte mso 9]><xml> Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Обычная таблица"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style>

я когда стала отдельно жить научилась слушать свой организм..я ем все и то что вредное но не в больших кол-вах, ведь в том же шоке есть столько полезных веществ, не говоря уже о поднятии настроения) и если вы в неделю или в две съедаете одну шоколадку- не вижу ничего в этом страшного!Единственно от чего я отказалась - жареное! максимум немного пассировки..а так вся еда пароварочная или духовая) ну и не переедать!

После 30 стала есть больше рыбы, почти не ем свинину, больше салатов из свежих овощей. Больше зелени (базалик, сельдерей и т.д.), отказалась от сосисок и колбас, слишком много консервантов, почти не ем промышленных йогуртов (опять таки из-за добавок). И естественно- настраиваюсь на позитив! Слушаю приятную музыку, смотрю только то, что доставляет мне удовольствие. От ладостей не отказалась. Просто ем почаще сухофрукты, конфеты почти не ем. Иногда шоколад и мороженое. Печенье- крайне редко. А вот тортики на каждые праздники ем (не чаще 1 раза в месяц)

эээ...если вам сейчас за 20, то уже идет третий десяток...так что готовьтесь к еще более солидному ЧЕТВЕРТОМУ десятку))))

Больше рыбки, белое мяско и овощи, много овощей, фруктов, кашу, зефир, и цикорий с коэнзимом Q10

я заменила уже давно всякие вреднсти на диабетические сладости))))) ужас правда???)))) там они состоят из арахиса или различных орехов с медом, либо шоколадом из фруктозы))) на самом деле (я даже не думала) они очень вкусные и не содержат сахара, плюс полезные) правда мне не 30, но я уже об этом всем задумываюсь) еще я пью постоянно рыбий жир и льняное масло, т.к. столько рыбы есть нереально