Протасовка: 2 н - 4 д

День 11

Сегодняшний вес - 66,5 кг Стартовый - 69. Итого: отвес минус 2,5 кг.

Завтрак: 5 ст. ложки зерненого творога + зеленый чай

Обед: салат из помидора, огурцов, зеленого салата, брынзы, 1 яйцо.

Ужин: 2 стакана ряженки, полстакана кефира с зеленью, 1 яблоко.

Выпила литра полтора воды и зеленого чая. Нарушения все те же, помимо указанных выше: варила ребенку кашу, попробовала 1/5 чайной ложки на соль/сахар, тоже самое в ужин.

Спорт: вечерная 2-часовая прогулка с ребенком