фитнес-аэробика
Девочки, подскажите, надеюсь туда вопрос, да простят меня модераторы если ошиблась :))), если ходить на занятия (фитнес-аэробика) только 2 дня в неделю..этого достаточно будет для какого либо результата или маловато всё таки?
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
На кого как действует, на меня не действовало, 3 раза лучше помогало.
06.07.2011
Ответить
КатОлЯна :)
И я про диету тоже соглашусь! Ходила на тренировки 3 раза в неделю - после 2 недель вес не сдвинулся, но объемы по одному см ушли в талии, попе, бедрах и ногах, следующие 2 недели решила взять себя в руки и в дни тренировок только завтракала (потом фруктовые чаи и кофе с молоком), а в дни НЕ тренировок - не есть после 18:00 и... вау, минус 2 кг за 2 недели и по 2 см со всех мест.) (сейчас 54 кг, талия 61, бедра 88, ноги 49, рост 173 см).
Так что, не есть после 18:00 вообще ничего и ваши 2 кг уйдут не за месяц, а быстрее!)
06.07.2011
Ответить
Маша
согласна с предыдущим оратором)))))только если меньше жрать будет эффект!я хожу от 2 до 4 раз в неделю на все что попало,если жру,в лучшем случае не поправлюсь...и то не факт,смотря насколько жрать и чего,а если правильно питаюсь и ем мало,худею только так,это очень помогает,если с диетой,если без неё-нечего и мучаться
06.07.2011
Ответить
Нюрочка
оХ. Главное не жрать))))))) ещё бы найти оптимальную диету что бы как бы и есть и не есть)))))))))
06.07.2011
Ответить
Маша
ну вот я на -60 так сижу))сейчас хочу на жесткую какую-то для пинка,а потом слезу на -60))
06.07.2011
Ответить
Маша
да-да,попробовать стоит,не трудно особенно,главное втянуться,но рассчитывать что все прям полетит вниз не надо,он уходит медленно,НО ВЕРНО)))
06.07.2011
Ответить
Нюрочка
Главное что бы был положительный результат))))))))) А остальное дело времени!! Эх, до отпуска месяц!!!! Сегодня же куплю себе ленту липкую и заклею рот себе)))))) а ещё повязку на глаза, что бы даже не смотреть на еду)))))))
06.07.2011
Ответить
Letka-Йенк@ ツ
Главное иметь мотивацию. Я, например, на 15 минуте качания пресса думаю о том, что никогда в жизни больше печенюшки есть не буду, а то ж все мучения на смарку :)))
06.07.2011
Ответить
Маша
такая же история на беговой дорожке,я когда вижу что через полчаса там всего 300 ккал,а это даже и не булочка одна на завтрак,я обещаю себе забыть про булки и шоколадки навсегда))))
06.07.2011
Ответить
Letka-Йенк@ ツ
Этого будет достаточно, если при этом соблюдать диету (или просто правильно питаться). А если кушать жареную картошечку на ночь и пить чай с бутербродами, то и 4 раза в неделю вам не помогут ;))
06.07.2011
Ответить
Нюрочка
а примерно сколько можно скинуть при таких нагрузках?))) про питание это конечно да))) согласна)))
06.07.2011
Ответить
Letka-Йенк@ ツ
думаю, что кг 2, не больше. Просто помимо сжигания жирка идёт наращивание мышечной массы. Но опять же, смотря какие нагрузки при занятиях и какое питание. Если сильно обжорство ограничить, то и скинете заметно, и мышцы подтянете, а если лопать будете за троих, то можете и ничегь не скинуть.
06.07.2011
Ответить
Нюрочка
Круто))) я просто очень хочу вернуться к своему 44 размеру но блин сейчас 48-50(((( не незнаю как это быстрее сделать)))
06.07.2011
Ответить
Letka-Йенк@ ツ
Главное средство в похудании - похудательный пластырь. Способ применения - заклеить рот и меньше жрать 
Это я по себе знаю. Вроде уже почти-почти в хорошем весе, а потом снова-здорова. Так что правильно питаться, после 6 только зелёный чай и вода и хотя бы 2 раза в неделю фитнеса. Но знайте, что за 1 месяц в хорошую формы Вы не придёте. Красивое тело - дело не пары месяцев. А вот с весом проще, он пойдёт на убыль. Удачи Вам!!!
Это я по себе знаю. Вроде уже почти-почти в хорошем весе, а потом снова-здорова. Так что правильно питаться, после 6 только зелёный чай и вода и хотя бы 2 раза в неделю фитнеса. Но знайте, что за 1 месяц в хорошую формы Вы не придёте. Красивое тело - дело не пары месяцев. А вот с весом проще, он пойдёт на убыль. Удачи Вам!!!
06.07.2011
Ответить