никак не получается(((((((((((((
Девочки у меня проблема. Никак не могу я похудеть. Уже и бегать стала по утрам, и ем намного меньше. А вес не уходит. Мышцы накачала и всЁ!
А я хочу ноги стройнее, и бедра как летом.
Но сидячая работа, не позволяет много двигаться.
Какие меры принять? чтобы сбросить 5 кг?
Kitten
Если вы накачали мыщцы, то вес наоборот прибавится, они ведь тяжелее чем жир :) А ноги тоже накачиваются от бега, стройнее от него они не станут - спортивнее да. Я слышала что стройнеют ноги от занятий балетом. Летом хочу сама походить :)
04.04.2011
Ответить
Баяна
очень хорошее упражнение "аленушка" для меньшения объема бедер, только нужно делать это регулярно и не жалея себя...... из рациона исключить мучное, оно вообще не полезно и не нужно. только брожжение производит в организме. Вообще, если вы не можете похудеть сразу-это не страшно, потому что организм возможно переживает "стресс", ему нужно адаптироваться :)))) главное переждите этот период и не расслабтесь)))))) удачи!
02.04.2011
Ответить
Matveeva
а что за упражнение Аленушка? Я вот 2-й день стала бегать с ускорением и + ноги поднимаю высоко метров 20 так чередую, потом назад ноги, чтобы к попе касались. Так намного сложнее! Снова мышцы стали болеть, а то первые дни напрягались, побаливали, потом увеличивала длительность бега, но особо эффекта не было. Может сейчас, что-то измениться!
03.04.2011
Ответить
Баяна
я не считаю, что бег - это то, что именно сейчас вам нужно. Худейте в удовольствуйте! зачем так уставать, это лишнее))) все придет постепенно... а "аленушка" - садитесь на пол ноги вместе и под себя. затем приподнимаетесь, отрываете попу от пола и в по очередности то в левый бок, то в правый через низ. ноги на месте, руки параллельно земле, вытянуты. чем больше тем лучше.....100 раз... это упражнение для уменьшения объема бедер, но результат только при регулярном действии.
04.04.2011
Ответить
Юлька
Привет! Я начала заниматься фитнесом 3 раза в неделю и кушаю намного меньше чем раньше. Не ем почти сладкое и мучное. Худею только 1 месяц, скинула 4 кг только НО!!!!! мои брючки, которые месяц назад еле сходились, сегодня могу снять не растегивая до половины бедра, так что делаю вывод что всё процесс пошел. Ты тоже занимайся спортом, не ешь после 18-00, и вообще поменьшь кушай и будешь стройняшка!!!
02.04.2011
Ответить
Matveeva
да вот после 18.00 надо вообще бы не есть. А я чай пью или кофе, фруктики кушаю) 4 кг за месяц круто) Мне бы так скинуть, и все!!!! Талия тонкая у меня, вот ножки поправились!!!!!!!!! Фигура такая вот нестандартная)
03.04.2011
Ответить
Тоня
аналогичная ситуация, но посмотрела записи и в прошлом году после НГ была таже ситуация, а в мае пошло снижение и до октября, а потом снова вверх, хотя питалась все время одинаково! посему - жду весну, тепло и стараюсь не ставить похудение целью жизни (хотя это очень сложно)
02.04.2011
Ответить
Matveeva
так вот у меня в дневнике в прошлом году те же записи) Но все таки я в прошлом году худела легче, т.к. с Эвелиной то погулять, то подай-принеси. Все таки движение. А на работе сижу постоянно. Порой в туалет некогда сходить, разве что до факса 4 метра надо пройтись. Вот и все движение. А бег мой организм видимо воспринимает как так и надо!!!!!
Сильно конечно убиваюсь, но млин летом 42-й носила, а сейчас 44-й, а в бедрах и того больше) или 91,5см или 96,5см все таки разница есть
03.04.2011
Ответить
Тоня
тебя прекрасно понимаю, думаешь я не убиваюсь, но решила все же попроще к этому относиться, ибо жизнь не должна быть постоянно загажена этим весосбавлением! у меня летом было 95, а щас 98,5, это ваще нереально бесит, но я не отчаиваюсь!
а ты давно новую работу нашла, я чего-то пропустила...
03.04.2011
Ответить
Matveeva
с 18 января работаю. продаю электронную отчетность для бухгалтеров. мне нравится. тем более, что сейчас это очень востребованно. И руководитель хорошая, всегда отпускает если надо. я на все утренники ходила, и если надо раньше всегда могу уйти с работы. и от сада недалеко минут 20 пешком, а на машине вообще 5 минут!
Вобщем работа как раз для меня, мамы двоих маленьких детей)
04.04.2011
Ответить
_Елена_
сама така я же хочу но не могу ..может мі не правильно питаемся(( ведь после 25 сложнее скинуть..
02.04.2011
Ответить