В первые в жизни начинаю вести дневник)) Японская диета. День пятый.

Девочки, всем добрый день. В первые пишу дневник, хотя читала ваше сообщество особенно статьи про фитнесс. Вчера спонтанно узнала о японской диете, знакомая посоветовала и я тоже решилась на нее.

Немного о себе: всегда была стройная, 42 размер со школы и до окончания 4 курса университета. Рост наполеоновский 156 см. Пото я вышла замуж, и как-то немного поправилась, тогда летом 2007 я впервые сидела на диете из журнала космополитен, я тк понимаю это был какойто вариант японки, тк продукты похожи и все без соли, 4 дня была диета. Тогда мне это очень быстро помогло, ушли гдето 2 кг, больше мне и не нужно было. В 2008 году я родила, за беременность набрала 17 кг, рожать пошла 66, выписалась из роддома 59 кг, через 2 месяца после родов была 49 кг как всегда, влезла в добеременные джинсы. Потом весной 2010г я заметила, что поправилась, попыталась похудеть по книге лисси муссы - сделаем из тушки фигурку, похудела быстро гдето за 2-3 неделе, даже кости торчали, иной раз и 47 на весах показывало. Потом перестала все соблюдать, но вес держался на 50кг. Но, все это время я кормила грудью, почти до 2 лет ребетенкиных, в общем в конце августа 2010, мы закончили наше гв, и тут со мной произошло что-то странное((( Я до сих пор помню как я пошла ночевать к подруге накануне ее свадьбы в узких джинсах и через 2 дня они на мне не застегнулись. В итоге, к концу 2010г я поправилась на 10 кг, всего за 3 месяца(((( Пытаюсь похудеть, ничего не получается. 3 недели хожу на фитнесс, по вечерам 3 раза в неделю. Сейчас небольшой перерыв, красные дни календаря.

Итак, на сегоднешний день мои параметры:

рост 156 см

вес 59 кг

ОГ 96 см

ОТ 75 см

ОЖ 91 см

ОБ 96 см.

Сегодня 1 день японки))

Поехали)) в 9,00 утра стакан теплой воды. Потом в 10. 30 зеленый чай, (кофе не могу пить, не люблю) и йодомарин и половина витаминки детской из-за щитовидки.

14.00 обед, 2 яйца, тарелка капусты с небольшим количеством масла и большой помидор. От капусты хочется пить, собираюсь чай попить зеленый. Таким количеством еды я даже обьелась))

В 17.50 ужин тарелка капусты и рыбка морской язык, сначала обжарила, потом тушила. И без соли вкусная рыба. Потом пила зеленый чай, тк из-за капусты почему-то усилиось чувство комка в горле. Сейчас уже почти 10, есть не особо хочется, хочется пить теплого все время. Собираюсь чай зеленый попить. В общем, первый день - полет нормальный)) Посмотрим, что дальше будет!!

18 марта 2 день японки

с утра взвесилась, хотя собиралась раз в неделю взвешиваться, но не удержалась)) уже -1 кг!!! Я понимаю, что это вода, но она явно лишняя у меня, тк с утра также чувствовала еще отеки на лице и в ногах)) Ночью снились какие-то жаренные куры и компот из ягод И вроде не голодная, а голова подкидывает такие сны))))

утро в 9.00 выпила теплой воды стакан. в 9.30 зеленый чай, и вместо сухаря половину корочки от белого хлеба, уже сухого.

Обедала сегодня оч поздно, в 16.00, полдня потраила в паспортном столе(( обед капуста с маслом и рыбка морской язык. До этого выпила полстакана чая зеленого гдето в полвторого. и вот сейчас допиваю бокал зел чая.

Ужин был в 6 часов)) Надеюсь, ничего страшного что всего 2 часа прошло после обеда)) Но тк пообедала поздно, болит голова, решила поужинать в 6. Кусок мяса и стакан кефира, молочку я очень люблю, все сьела с большим удовольствием. Меня удивляет то, что ем маленькие порции, но уже в процессе чувствую сытость. А обычной еды порой немало нужно сьесть, чтобы сытость почувствовать...

19 марта 3 день японской диеты.

Встала почти в половине 10, слабость в организме. Взвесилась, еще -1кг)) Сейчас вешу 57 кг!! Есть не хочется, но присутствует легкое головокружение. Попила воды, решила сегодня кофе выпить, хотя не очень его люблю, но сегодня захотелось. Сварила кофе, выпила одну чашку.

На обед варю морковь и яйцо в смятку, тк мозг сырое отказывается пить)Обедала около часа дня, сьела сначала яйцо потом салат из моркови с маслом))

пока готовила мужу ужин, проголодалась трашно. Решила свой ужин разделть, в 4 часу сьела одно яблоко. Потом в 7-ом часу сьела 2 яблока. В 8 часов пила зеленый чай. Сейчас 12 ночи, хото кушать, но терпимо.

20 марта 4 день японской диеты.

С утра встала, есть не хочу. Весы на том же месте, 57 кг. То есть за вчерашний такой голодный день ничего не скинулось, странно. Но возможно у меня весы неточные, механические. Апатия какая-то. Выпила зеленого чая в 9.30Нормально настроила веся, встала на ровной поверхности и все-таки они показали меньше чем вчера, на глаз около 400-500гр, это уже полсе чая. в общем, сейчас вешу где-то 56,600.

Обед в час дня, тк корня петрушки и пастернака не нашла, а в другом варианте диеты был кабачок, купила 400 гр кольцами заморжаенного кабачка, даже свежего не нашлось((Обжарила, сьела больше половины, не все прожарилось и уже неохото было его есть. Еще сьела полвину грейпфрута и полвину крупного мандарина.

в 4 часа снова захоетлось есть и я решила доесть полгрейпфрута, надеюсь ничего страшного, опять получится разделенный ужин, в 4 и 6 вечера)) ужин случился в пловине 6)) сделала салат- порезала 1 яблоко и 1 апельсин. около 9 вечера пила пустой зелен7ый чай в гостях, я молодец))

21 марта 5 день

Проснулась в хорошем настроении и чувствую себя хорошо. Взвесилась- ура, 56 кг!! уже -3 кг за 4 дня)) Вчера делала баночный массаж, утром измерилась и поразилась. Или от массажа, или от совокупности массажа и диеты, обьемы уменьшились))

ОГ 96 см - ог 96

ОТ 75 см - от 74(-1 см)

.ОЖ 91 см- ож 87(-4 см)

об 96 - об 94(-2 см)