Вопрос
Девочки, здравствуйте!
Я вот что хочу спросить: Как вы худете на работе? Или как вообще соблюдать диету если с 8:00 до 17:00 не дома, а на работе.
Если утром позавтракать, обед у меня кофе и салат, кофе и бутерброды (пряники, печеньки, сушки), а ужин (обжорство) я такая голодная вечером (и все самое запретное тут же поедается). Я вообще не представляю как можно при таком голоде кушать овощи и фрукты и др.диетическую пищу. Но зато я поем (успеваю до 18:00) и потом больше не ем. Но что-то не очень помогает. Вес растет.
Чего предложите в такой ситуации? Как в такой ситуации поступаете вы? ПОЖАЛУЙСТА, расскажите!!!
Вера
такая же беда))я с 10 до 19 на работе.Завтракать дома не успеваю, но приучила себя с утра выпивать стакан кефира нежирного.На работе, часов в 11-12, съедаю кашку какую нибудь на воде(геркулес надоел, купила пшенную кашу-хлопья) и еще часа в 3-4 дня обедаю(ей же).Вот и всё.А, ну чай с мёдом себе позволяю.Иначе совсем ноги протянешь.После 18-00 только пью.Ни кусочка.Может и не совсем правильно, но встряска не помешает)))
16.03.2011
Ответить
Amira
по-моему когда работаешь наоборот худеть проще,весь день занят,мыслей о еде практически нет, вот когда весь день дома,это проблема
15.03.2011
Ответить
Елена А
я утром плотно завтракаю, полноценное второе блюдо, сегодня например рис с котлетой, на ланч фруктина какая нибудь, в обед мой друг микроволновка, или из дома что то возьму ну или в магазине что то купить можно сосиску например и вареное яцо принести с собой, лучше конечно привычку вырабатывать утром брать еду с собой.
полдник - творог, или фрукты, кефир, офощи
ну а вечером дома легкий ужин
15.03.2011
Ответить
Капелька
привычка нужна..по началу трудно конечно придти вечером и не наесться..тут главное объем желудка уменьшить)))потом будешь приходить-съедать овощи илийогурт и сыта)
15.03.2011
Ответить
*Мария*
а завтрак из чего состоит??
и кто заставляет на работе есть печеньки??? почему бы не взять фрукты? совсем никак полноценно не пообедать? даже микроволновки нет на работе?
15.03.2011
Ответить
Юлюшка
В завтраке тоже ничего полезного: иногда какое-то второе блюдо, иногда бутерброды и кофе.
Микроволновка есть, но есть еще слово плохое или хорошее "ЛЕНЬ", гораздо проще бросить из дома кобаску, хлеб, сырок. Чем утром что-то куда-то наливать и накладывать.
А вы тоже работаете?
15.03.2011
Ответить
*Мария*
да, работаю. но у меня свой график. в 7.30. я уже на работе. в 14.00 домой иду, потом укладываю ребенка спать, в это время занимаюсь фитнессом под диск. мне, наоборот, в будние дни гораздо легче худеть. завтрак у меня каша, потом в 11 могу на работе кофе попить с конфеткой, обед - нормальный, ужин - легкий, до 18.00. Рекомендую систему минус 60. особенно книжку почитать.
15.03.2011
Ответить
*Мария*
вот ссылка на сообщество. там в ЧаВо много полезной инфрмации. А книжку мне подарили. Где можно скачать, к сожалению, не знаю. Удачи Вам!!!
15.03.2011
Ответить
Елена
напишите свой эл. адрес, я пришлю книжку, у меня есть. С 9 марта на этой системе уже -2,5 кг. посмотрим, конечно, что будет дальше, но пока меня все устраивает!
15.03.2011
Ответить
Повторите