Отчет за 34-й день и планы на 35-й
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПриветик!!! Все диетка закончилась и это здорово)))) Поздравляю всех с ее окончанием)))))
Можно подвести итоги: за 7 дней потеря в весе составила 3 кг, но я все таки считаю что чистая потеря 1 кг, т.к. первые два дня уходили излишки наеденые за 3 дня праздников. В любом случае я очень довольна результатом, потому что такие цифры (повторяюсь) давно не видела.
На сегодня мой вес - 57,4, отвес 200 гр. Вчера целый день был молокочай, голода не было совсем. Упражнения вчера пока не делала, планирую сегодня начать хотя бы чуть-чуть. Обруч мой скорее всего ремонту не подлежит, если все получится может все таки на этой неделе купим новый, я уже все уши мужу прожужжала))))))
Косметические процедуры: кофейный скраб.
Меню на 03.03.2011:
Завтрак: 2 варенных яйца + аджика
Обед: два маленьких кусочка рыбки (пароварка) + помидорка
Ужин: кефир 2,5%
Сегодня у нас с мужем маленький юбилей полгода как мы поженились, я очень его люблю)))) Но праздничного ужина не будет, перенесем на 8 марта))))))
Упражнения: планирую сделать на разные группы мышц.
Как у вас дела? Какие результаты?
Диетная табличка:
Общая наша табличка:
наташа
Привет девчонки. Вы такие молодцы, что выдержали всю диету, не то что я. Вес с утра- 60,5. Я так рада. Не зря вчера только творог и кефир ела. Сегодня немного дала слабину, но после 16.00 не буду, только воду. А вас с мужем Марина поздравляю. Мы раньше тоже такие юбилейчики отмечали. а сейчас видимо уже не до этого. мы-то уже почти 6 лет женаты.
03.03.2011
Ответить
Марина
Спасибо, Наташенька. У тебя, несмотря на выход по-раньше из диетки, очень хороший результат, так что ты молодчина. До того желаемого веса, который ты себе ставила в начале диетки, осталось всего то 0,5 кг. Все замечательно!!!
03.03.2011
Ответить
наташа
до 60-да. а вот в идеале я бы хотела 53-55. Думаю до апреля скинуть. А к лету 51 стать. Хочу быть тощей и почувствовать как это- быть такой хрупкой. а у тебя какая цель конечная?
03.03.2011
Ответить
Марина
Хорошие цели, значит все получится обязательно))) Главное желание))) У меня пока цель добиться 55 кг, а дальше в идеале хочу 52 кг, хотя буду смотреть по ситуации, может и на 55 (взвесившись вечером) остановлюсь))))))
03.03.2011
Ответить
Света
Привет девочки, красавицы мои дорогие - так ждала Марин отчетика - думала пожалуюсь вам, а у вас дела со вчерашним молокочаем тоже не слишком впечатляющие, для меня честно было шоком увидеть утром 100 гр отвес - и это на самом-пресамом для меня эффективном разгрузе -я просто в ужасе была, первая мысль, что после сегодняшнего питания по любому будет бешеный привес - в общем чей то я расстроилась вся - диетку эту не хочу повторять совсем, мало того что голодно мне было ужасно, еще и результат не особо то и впечатляющий - всего 2,5 кг, с учетом, правильно ты говоришь Марин наеденного в праздники - короче я уж лучше на японку - там и питание более менее сбалансировано...джинсы так и не застегнулись - конечно если воообще уж выдохнуть до конца можно, но тогда даже стоять нельзя, не то что ходить :)))) решено - отдаю своей худюльке подружке - год лежат, вряд ли я буду такого размера когда то...В общем я весьма довольна своим, весом/фигурой/телом в данный момент, вчера наслушалась комплиментов о заметном уменьшении объемов, да и по одежде видно - в обще дальше идем - здоровое питание, через недельку начну позволять себе по утрам немного вредности - иначе крыша моя ушуршит и все - держись еда :)))))))сегодня по еде, немного изменила, обед с завтрашним днем поменяла местами, итак сегодня:з - овсянка+кофеоб - паровая рыбка+овощи и брынза(абсолютно Лен оказалась пресной и невероятно вкусной - запомнила название завтра еще побегу куплю :))))полд - фрукт - яблоко или апельсинуж - бифидокну и в зал мечу попасть :)
03.03.2011
Ответить
Марина
Светик, не растраивайся, просто ты же знаешь последние кило уходят особенно тяжело, но мы то сильные, все и всех победим) На счет штанишек, я бы не торопилась, у меня была похожая ситуация, отдала свои джинсики, думала, что уже не влезу никогда и что ты думаешь, тогда похудела и влезла бы, но не во что было))))) Я правда не особо переживала)))))) Так что оставляй как ориентир, к лету обязательно застегннешь и дышать нормально будешь, вот увидишь)))Очень нравится мне твое меню, молодец)))
03.03.2011
Ответить
Света
Да ты знаешь МАрин - это вообще совсем не мой размер, пришел пересорт по размеру, но уж так они мне приглянулись - думаю когда нибудь похудею до них, но теперь понимаю нереально это, ну или тогда вся нынешняя одежда будет большая слишком - тоже не гуд столько менять :))) Я прекрасно со свистом влетаю во все старые вещи, и вот заказала не 46, а 44 размер - все подошло великолепно, даже думаю можно было бы и 42, но поостереглась ;))))
03.03.2011
Ответить
Марина
Ну ты молодец, я боюсь даже вещи мерять, если честно, и свой размер не знаю сейчас))))) Хочу конечно устойчивый 44, но пока видимо только устойчивый 46.
03.03.2011
Ответить
Света
мне кажется ты себя недооцениваешь, или хммм наоборот здесь уместнее сказать пере :))))) вес ведь у нас одинаковый почти, объемы где то записала не охота искать :))
03.03.2011
Ответить
Марина
Да вес действительно близок к тебе))) Ладно наберусь храбрости и померяю свои вещички, которые были маловаты)))
03.03.2011
Ответить
Викуся
Мариночка поздравляю Вас с праздничком! Огромной любви Вам, взаимопонимания и долгих совместных лет жизни!!! Поздравляю с отвесиком и концом диетки. У меня сегодня +0,200 (сама виновата, но я не растраиваюсь, так как я всеравно довольна результатом диетки) Итого вес 53,6. Буду стараться за 54 не переступать. Вчера целый день исправно пила молокочай. пришла домой, а муж купил форельку слабосоленую и копченую, ну вот и не удержалась, съела по кусочку и в итоге задержалась жидкость - зато я вчера так посмаковала (и это было все в 19:30 вечера). Ну и ладно! Вчера спорт: занятия с Джиллиан + 20 мин. ХХ Идем дальше........
03.03.2011
Ответить
Марина
Спасибо, Викуся, большое))))Я уже Лене это писала, но повторюсь снова, иногда можно и даже нужно давать маленькую слабинку, так что все в порядке))) Зато вон как ты отзанималась, просто умница)))
03.03.2011
Ответить
Света
я б тоже вряд ли удержалась - слабость это моя ;)))))) поздравляю викусь с весом таким замечательным - держи его и не отпускай никуда ;))
03.03.2011
Ответить
Викуся
Спасибо Светик! Буду стараться, но может оказаться тяжело в период праздников. (а дома рыбки еще валом, а если ее еще и с пивком ААААААА)
03.03.2011
Ответить
Света
ой про праздники и не говори,я вот диетчица мечтаю о синнабонах и суши - ну разве это честно?!!! :))))) прямо жду восьмого как самого главного дня в жизни :))))))
03.03.2011
Ответить
Викуся
Лежим с мужем в постели, а я ему говорю скорей бы 8 Марта - он спрашивает: - почему?? И знаешь что я ответила?
- Что бы накушаться вкусненького
!!!!
Дожили......
!!!!
Дожили......
03.03.2011
Ответить
Елена А
марина я праздничком вас! и мужу передай)))))))))
С окончанием диетки!
у меня раслабление всеобщее, вчера сделала торт из печенья рыбки ( в сообществе кулинарном подсмотрела) ну на кой? думала не буду есть . пусть родные полакомятся.....ага щазззззз! сама уплела больше всех, оказалось что именно этого я и давно придавно хотела - мешанины сгущенки сметаны и чегонибудь воздуного мучного))))))))) ну если вернутся к похуданию то стою на месте ни + ни -. Видимо я немного расслабилась.....как собратся не знаю, кажется что толстею, хотя по объемам ни чего не прибовляется, видимо долгое нахождение в одном весе меня останавливает......эхххххххх
03.03.2011
Ответить
Марина
Спасибо, Леночка))) Мужу передам обязательно)))Иногда такое раслабление просто необходимо, так что не волнуйся. На счет похудения, не останавливайся ни в коем случае, настраивайся и продолжай, у тебя хорошо ведь получается. Просто ты выбрала наиболее оптимальный вариант для себя, но при этом он результаты дает медленнее, ты же сама это знаешь. Сейчас впереди праздники, вот и расслабление началось. Ты ведь у нас такая умница))), после праздников бери себя окончательно в руки и в бой с новыми силами.
03.03.2011
Ответить
Елена А
Спасибо Марин, за напутствие! Праздники чувствую пройдут в норме. так как ни гостей ни мужа дома не предвидется а нам с ребенком что надо? кашку да мяско и все))))) а сладким я наедаюсь когда вот ктонибудь принесет в дом неожиданно коробку альпен голд......( свекровь последний раз постаралась)))) а вчера самой захотелось торта.
03.03.2011
Ответить
Марина
Понятно))) А я планирую в воскресенье Наполеон приготовить (если не передумаю), дать настоятся и 8 марта попробовать кусочек или два, все остальное будет муж доедать)))
03.03.2011
Ответить
Викуся
Ленчик ну это же очень хорошо что нет плюса после того как покушала чего-то запретного!!! А вес пойдет в низ, главное не останавливаться на достигнутом ;)
03.03.2011
Ответить
Елена А
вот боюсь что могу остановится.......психологический барьер.......увидела цифру 72,8 и все дальше типа и не надо.....надо аутотренннигом занятся наверно
03.03.2011
Ответить
Света
Лен - угомонись ты уже - привеса нет, а радовать себя надо иногда - не кори и не вини себя, иди дальше все будет - ты вообще тут у нас на самом верном пути ;))) я вот завтра привеса как минимум в 1 кг жду - после голодовок таких, как тут вообще можно кушать нормально? :((
03.03.2011
Ответить
Елена А
Cвет, я тебя успокою наверно сказав что за одни сутки жира может появится не больше 100 гр, так что все остальное что в привесе это ....ну сама поняла что)))))))
03.03.2011
Ответить
Света
ага слышала такую теорию - Маргарита Корлева рассказывала, правда она про 300 говорила -ну смысл один и тот же ;) просто неохота на весах бунт видеть - ох как неохота :((
03.03.2011
Ответить