НИИ Питания на Каширке.

Девочки, хочу поделиться опытом. Может кому и поможет. Немного о себе: вес почти 90кг, две беременности почти подряд. После первой скинула 25 кг, но во время второй организм показал "фигу" и стал запасливый. Во время ГВ вес вообще не уходил, хотя был и бассейн и система питания -60. В общем, по рекомендации знакомой (минус 15кг без стресса и голода), приехала на консультацию.

Консультация диетолога бесплатная. Я, как стрелянный воробей, уже знала что именно спрашивать и для меня эта встреча стала эффективной. Затем сделала пару платных анализов. Один из них мне был очень важен называется "Анализ состава и массы тела". Встаёшь на специальные весы с электродами, берешь в руки электроды и через 30 сек. получаешь распечатку замеров. Вес, сколько воды, костей, мышц и жира. Просчитываются все индексы, которые используются врачами диетологами. Даётся рекомендация относительно идеального веса. У меня это никак не 60-65 кг при росте 1,7м., а аж 77 кг исходя из телосложения.

Диетолог на консультации даёт распечатки с необходимой информацией и рекомендациями по питанию. Многое я и так знала, но кое что было информативно.

Более конкретные рекомендации диетолог даст уже после того как сделать анализы крови (клиника, сахар, биохимия), гормонов, Узи брюшной полости, гастроскопию и т.п. Это можно сделать абсолютно бесплатно у себя в поликлинике.

Хочу после сдачи анализов приехать и получить (уже платно) разработанный для меня рацион питания на неделю.

А пока что, соблюдая их рекомендации по питанию, скинулось 2,5 кг за 2 недели. При этом птаюсь сытно и порой (как у Маргариты Королёвой) заставляю себя есть 2й завтрак и полдник, чтобы не голодать. Всё же мне пришлось полностью отказаться от сладостей, потому что алкоголиков не лечат маленькой рюмочкой строго до 12 часов, так и я могу уйти в запой верней в "зажор" :)