Чем расслабить мышцы шеи?
НеврологияЯ тут с сентября маюсь с болью в виске (глаз, челюсть, шея и тд) и всё только справа. Мрт проверены. Становится легче после массажа и занятий с тренером. Но как только стрессану, опять начинается! На Мидокалм - аллергия , сирдалуд- падает давление, оно у меня итак невысокое. Есть ещё одно баклофен. Это уже третье мне прописывает невролог методом тыка. И ещё какое-то есть гомеопатическое она сказала, но не назвала какое.
Лучший ответ
Сашачка
Упражнения ПИР мышц. В Ютубе я находила и делала. Там поочередное напряжение и расслабление спазмированной мышцы. Сначала конечно чувствуется болевые ощущения, но после самих упражнений сразу лучше.
И ещё понравилось упражнение.https://youtu.be/Zj1PY90-xpU. Это делала прям когда боль была, помогает. На следующий день вообще не болит.
Я только такой выход нашла, потому что у меня это частое явление. (По крайней мере раньше было часто, сейчас занимаюсь, пока ничего не беспокоило) До такой степени, что аж плечи перекосит на бок. А таблетки не решают проблем, надо укреплять сами мышцы. Сильная мышца так сильно не реагирует на провокации.
17.03.2022
Ответить
Сашачка
Сашачка, добавлю. С такими проблемами надо акцент делать на укрепление мышц ПОСТОЯННО. а не только когда заболит. Если заниматься регулярно хоть по 5 минут в день, то и обострения сведутся к минимуму.
17.03.2022
Ответить
Sveta
Сашачка, ой спасибо. Обязательно попробую. Уже не знаю, куда бежать с этой шеей((
17.03.2022
Ответить
Сашачка
Sveta, Точно говорю. Физкультура самое лучшее. И бежать никуда не надо (с учётом бестолковости большинства врачей, которые кроме таблеток ничем не помогут, и ничему не научат)
Я сама бегала несколько лет по врачам. Так у меня в добавок ещё и головные боли, и значительное снижение зрения и вообще пипец. Вот только сама и разобралась что к чему. Интернет скажем так помог больше чем все врачи вместе взятые.
Поправляйтесь. Гимнастика Шишонина тоже очень хорошо помогает. Но надо не просто ее делать, а посмотреть подробный разбор как правильно делать каждое упражнение. Потрясающий эффект.
17.03.2022
Ответить
Татьяна
Сашачка, здравствуйте! Мы с Вами в другой теме общались, моей созданной и нашла Вас и здесь. Скажите пожалуйста, так у Вас и в глаз или за глазом отдающие боли мигрени тоже были????
07.08.2023
Ответить
Сашачка
Татьяна , здравствуйте. Было такое. Пережимало так, что зрачки разного размера были. И болел сам глаз и за глазом тоже.
Именно тогда мне невролог шею хруснул несколько раз(для меня, кстати неожиданно, аж испугалась), потом упражнения и т.д. и все прошло.
Но основное для меня спасение оказалось - это удобный сон. Как только дочка перестала со мной спать(тесно, неудобные позы, невозможность полностью расслабиться во время сна)- все боли прошли и больше их нет.
07.08.2023
Ответить
Татьяна
Сашачка, спасайте! Скажите, а мигренозно бывало что болит голова два дня, третий остаточно?
01.09.2023
Ответить
Сашачка
Татьяна , Здравствуйте ещё раз. Да, именно так и бывало. Если пошла головная боль прям с утра, то болела башка по несколько дней. После обездоливающих было чуть получше, но давление и лёгкая боль все равно оставалась, даже после Кетонала/ Кетанова/Нимесила и т.д. Ну а через пару дней уже шла на спад.
02.09.2023
Ответить
Татьяна
Сашачка, спасибо большое за ответ! Вы мне всеми сообщениями и информацией очень очень помогли! И психологически спокойнее!
05.09.2023
Ответить
Татьяна
Сашачка, а ощущение сдавленных или взбухших висков было? Крик души, я сразу Вам пишу! Натрудила опять шею. Виски как взбухшие, вся голова как сжата именно мышцы, как защипы.
07.09.2023
Ответить
Сашачка
Татьяна , Ну я не могу прям точно передать что и как, ну давление кончено чувствовалось, как будто голова изнутри давит. Обратитесь к неврологу, хоть к какому, пусть выпишет медикаментозное лечение, пролечитесь. Профилактика это хорошо, но и острые состояния терпеть нельзя. Это же вредно. Есть много препаратов хороших, быстро и спазм снимут и мозговое кровообращение наладят. Это же не шутки. Всегда сначала лечение(снять острый период) а только потом профилактика и т д . Правда, не мучаетесь. Кто его знает к чему могут привести эти состояния.
07.09.2023
Ответить
Татьяна
Сашачка, я была и у невролога и у кардиолога. Давление мониторю каждый день. Кардиолог сказала больше не пить ни понижающие давление лекарства, ни вести дневник. В начале все это делала потому что была преэклампсия при родах и я мониторила давление. Сейчас вся, хворь с шеей начинается ровно с момента как я малышку начинаю брать на ручки. А кроватку опустили ниже, манеж тоже считай до пола. Экспепементировала. Когда отдыхаю и помогает полностью на выходные муж, то меня не беспокот это состояние. Как только начинается раьочая неделя и я сама - все, шея отваливается. Была и у физиотерапевта. Человек с опытом. Он говорит, что остеохондроза не видит. Считает, что это мышцы. Нашел так называаемые послеродовые тяжи. Я не знала что это такое. Поняла, что как спазмированные триггерные точки и сказал, что они очень воспалены. Прошла 10 физиотерапий. Между лопаток жалобы полностью прошли. Поднялось выше. Шея. И только по бокам и сзади. Подзатылочные мышцы и спереди, а точнее настроение боковые самые большие которые. Вот они напряжённые. Вы меня теперь напугали... От перенапряжения чувствую напрягаются виски.
07.09.2023
Ответить
лара
Ботокс.у меня мышцы на лице.ужас как ноет,в тонусе наверно всегда ..а когда стресс..ужас-всю зиму дети болели....а к концу дня лицо просто болит.укол с самой маленькой дозировкой,когда колю ботокс и туда капельку.какой кайф сразу,все проходит.и долго действует,месяцев 8 точно).но вам нужен спец невролог,который точно знает куда колоть
Это вам для инфы написала.ботокс в неврологии очень много применяют...именно для расслабления мышц
17.03.2022
Ответить
лара
В_ж_и_к, конечно врятли неврологи в п-ках это делают.в москве есть институт неврологии...мне кажется там врачи владеют многими методиками..я бы разведала...надо же с чего то начать поиски..
17.03.2022
Ответить
В_ж_и_к
лара, какой именно? Я в каких только институтах не была. Сейчас каждая частная клиника себя зовёт институтом
17.03.2022
Ответить
лара
В_ж_и_к, я не знаю именно какой.волоколамское шоссе 80.выдает в поиске. я бы искала государственные клиники и научные центры.здесь только разведкой..по тв както видела репортаж про использования ботокса для расслабления мышц,в частности для людей с дцп.а может и туда...сходить,именно к спецам,,уж там то врачи точно знают в какие мышцы колоть.это я вам ..как версии..с чего начать.
17.03.2022
Ответить
В_ж_и_к
Dari, кто???? У меня шикарная клиника, 10 нервопатологов, толку от них нет
17.03.2022
Ответить
Dari
В_ж_и_к,
не могу ничего сказать по поводу нее. Это дмс? Сходите в Рассвет. Еще есть междисциплинарный центр стоматологии и неврологии на Фрунзенской. Я знаю, что там неврологи владеют ботулинотерапией. Заодно проверить, может с суставами есть проблемы или прикусом. Это тоже может провоцировать боли.
18.03.2022
Ответить
В_ж_и_к
Dari, челюсть поехала, ортодонт сказал, но брекеты и элайнеры я ставить не буду за миллион рублей. Спасибо большое! На фрунзенскую схожу!
18.03.2022
Ответить
Dari
В_ж_и_к, ну, не всегда это прям миллион). Но решение проблемы будет комплексное скорее всего. Просто таблетками или массажем вряд ли получится решить.
18.03.2022
Ответить
Dari
В_ж_и_к, ФГБУ НМИЦО ФМБА в научном отделе вестибулологии и отоневрологии г.Москва, Волоколамское ш.30.,к2
Вот тут работает супруга моего одноклассника. Он сам нейрохирург,а жена - невролог). Она тоже судя по всему владеет всеми этими методами. https://vk.com/baskova_neuro
18.03.2022
Ответить
Ольга
В_ж_и_к, я просто упала году в 18 и сильно стукнулась затылком, как быи все жалобы были на голову..а через несколько дней мне заклинило шею,причем на бок и справа только.. пропила эти все мовалисы, мидокалмы ,целебрексы (жильно болел жкт), аркоксиа, параллельно было физио и массаж... и вот ничего, вобще ничего.. пошла к мануалу , не люблю мануальный массаж изза резких движений, ни разу мне так не помогли, всегда обострение случалось, всегда ,при чем не проходящее годами...у меня натаких мануальщиков полный запрет, но там в поликлинике есть один мануальщик,вертебролог и чего то там еще,так вот он против боли и вобще ни давит, ни крути,ни дергает... руки подержит и все.. в конце обычно позвоночник как бы вверх дергает немного и все... это самое " страшное" движение... ))) в животе чтото поделает , поясницу отпускает и тд... вот шею мне расклинило после 2го сеанса... прям реально расклинило.. но у меня там дмс и все врачи, анализы, обследования... он как минимум рентген попросит.в идеале направление от врача... а это - деньги, если нет дмс, то дорого.. клиника будь здоров, сущ вал 12, мануальщик мамаев сергей.. на дому вроде на домодед-й принимает, но я к нему так и не доехала ни разу туда
17.03.2022
Ответить
В_ж_и_к
Ольга, моя знакомая тоже упала с лестницы, мучили головокружения. Долго мучилась, ей прокапали что-то очень долго и очень медленно, всё, как рукой сняло! Пошла я к этому нервопатологу, она мне сказала мигрень у вас и вообще мне некогда у меня там пациенты тяжёлые! 6000р приём 🤦♀️ просто уже бесят эти неврологи
17.03.2022
Ответить
Ольга
В_ж_и_к, я поэтому за свои кровные ничего и не делаю и не хожу.. только дмс.. все стараюсь выбивать от страховой.. у меня итак на их бесконечные табл не хватает ...
у меня не было головокружений, вначале видимо сильно болело место ушиба и мозг, от убиша гол мозга наверное... но мрт и узи головы не показало сотрясения..
во, кстати, когда шею то мне заклинило кружилась голова, но я попала к мануалу ,зашла прям в тумане,а вышла какая то расправленная и окрыленная, голова ясная... позвоночник шевелится, шею нетянет нигде, голова соображает, тумана нет..я всегда к нему захожу бабушкой, а выхожу девушкой.. жаль сейчас офис переехал и неудобно туда ездить теперь.. у меня сейчас не болят колени, тазобедренный, практически спина не болит, ...это от траумеля так стало хорошо.. все суставы двигаются, гибкость какая то появилась..но вот шея ,где 12й шейный позвонок болит, но не сильно, но неприятно ноет почти постоянно.. и сегодня как назло таумель кончился...
18.03.2022
Ответить
В_ж_и_к
Ольга, траумель таблетки? Я раньше уколы колола.
я тоже ходила к одному мануальщику. 1 раз в месяц он рекомендовал. 10 минут приём, ценник жесть. Какие-то точки нажимал. После него выходила со 100% зрением, но все это не надолго было
18.03.2022
Ответить
Ольга
В_ж_и_к, да, таблетки.. Под язык 3-5 раз в день. Сначала 5р,когда отпустило стала 3р рассасывать.
18.03.2022
Ответить
Ольга
Ольга, тут сначала 5 сеансов назначают, потом еще на 5 продлевают, я ходила 2-3р в неделю точно.. Но он у меня обычно был после лечения, физио +массаж, а потом уже мануал+параллельно иногда иголки. 2-3 мес проходит и снова здорова!
Опять что-то болит. Конечно я понимаю, если б я не работала большую часть суток, а занималась бы собою, бассейн, лфк, то наверное, врачей я посещала бы реже. Но я не знаю куда это всё мне всунуть, если мне спать некогда обычно.. Если 4-5 часов посплю, я уже счастлива..
18.03.2022
Ответить
Nat
Попробуй упражнения на пост изометрическую релаксацию. Это когда мышцу напрягаешь на несколько секунд и затем растягиваешь и расслабляешь. Вообще отлично!
Я делала эти упражнения от шума в ушах, плюс зарядку для шеи обычную, плюс остеопат и все прошло.
16.03.2022
Ответить
В_ж_и_к
Nat, да, делаю похожее, помогает. Но как стресс, так трындец опять начинается
16.03.2022
Ответить
Nat
В_ж_и_к, может тогда на стресс воздействовать? Травки, дыхательные упр, медитация, прогулки?
16.03.2022
Ответить
Ольга
В_ж_и_к, может у вас невралгия тройн нерва ? у подруги чуть что ажлицо перекашивало
18.03.2022
Ответить
В_ж_и_к
Ольга, может ! Вчера очень много ходила по улице, лицо естественно мерзло, ночью опять все ныло (висок, зуб), но осенью было гораздо хуже.
18.03.2022
Ответить
Татьяна
В_ж_и_к, здравствуйте! Пожалуйста, расскажите, как у Вас сейчас дела? И если можно, опишите характер ьоли который мучил? Как односторонняя головная боль, трудно купирующаяся весь день и как в одном месте колом, отдабщая в глаз или за глазом? Спасибо!
23.08.2023
Ответить
Лариса
У меня есть массажёр для шеи (который с шариками внутри, от сети работает) отлично справляется с шеей и плечевой зоной. Не 100% всегда помогает, но выручает часто. Вроде ерунда, но оказалось, что не совсем)
Ещё очень хорошо теннисным мячиком самомассаж делать. Ну или специальные купить мячи.
У меня адские головные боли часто можно купировать вовремя сделав массаж. Если в течении несколько дней не проходит, наболело - только нимесил спасает. И кстати - болит шея, плечо, запястье, голова (тоже справа всё). Вместе или выборочно. Но проблема в зоне между лопатками.
Вам хорошо бы делать массаж, разминку. И по-хорошему сразу, как почувствовали, что зажимаетесь.
А ещё иглоукалывание можно попробовать. Маме моей помогло, посоветовал как раз невролог.
16.03.2022
Ответить
В_ж_и_к
Лариса, иголки до нг делала. Не помогли. Но чувствую специалист был херовый. Массаж это отлично, но сколько ж можно его делать...
16.03.2022
Ответить
Лариса
В_ж_и_к, позвоночнику нужно движение, мышцам приток крови. Потому массаж, самомассаж и разминка - простые вещи, которые реально помогают. Лениво, конечно. На таблетках и мазях далеко не уедешь, хоть и велик соблазн просто выпить лекарство.
17.03.2022
Ответить
Кузнецова Светлана
Налгезин очень хорошо боль снимает, мне на целый день хватает одной таблетки.
17.03.2022
Ответить
Olga M
У меня недавно такое было, тоже от стресса жутко зажимало. Воротник Шанца носите? Мне очень помог.
17.03.2022
Ответить
Ольга
В_ж_и_к, вооо ,я думала у меня одной такое! тоже душит,все начинает от него болеть, как бы не застегнула
18.03.2022
Ответить
Юлия
Атроминум с6 как минимум, а так это меридиан кишечника толстого, надо смотреть
16.03.2022
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.