В продолжении моих панических атак..

А для быстрого успокоения нужно лечь и максимально расслабить все мышцы и дышать так, чтобы выдох(через рот) был в два раза длиннее вдоха(через нос).Например, вдох 2сек, а выдох 4 сек. или вдох 3 сек, а выдох 6 сек. Нужно подрбрать, как будет именно вам комфортно. Адреналин после выброса расщепляется до 40мин. максимум, бывает и быстрее. Лежите, дышите, отвлекитесь видео, музыкой или медитацией. ПА еще никого не убили, это просто сбой в системе напряжения и расслабления вегетативной нервной системы. Изучите тему, будет сразу полегче. Перестанете их бояться, и они уйдут сами.
23.06.2020
Спасибо огромное 🤗
25.06.2020
Посмотрите видео о панических атаках на каналах Неврозы Мегаполиса и Жизнь без паники. Вы узнаете, что это, и как с этим бороться. Мне помогло.
23.06.2020
у меня точно такое было и узи сосудов шеи ,назначали тоже всяких кучу таблеток , потом я начал делать гимнастику для шеи от Шишонина плюс в комплексе заниматься позвоночником, давления стабилизировалось атаки ушли и послал подальше этих всех неврологов с их таблетками и создал лозунг: поборол остеохондроз без лекарства смело посылай невролога куда подальше теперь помогаю тем кто еще не поборол эту дрянь
22.06.2020
Да, гимнастика Шишонина классная! Мне надо всего позвоночника, правда делать! Я кажется поняла где у меня зажим... в грудном и ниже
25.06.2020
Надо делать мрт шейного отдела позвоночника, узи сосудов, если ничего не найдут, то гоу к эндокринологу.
17.06.2020
Светлана, я Вам советую посетить эндокринолога. И обязательно сказать о панических атаках, высоком пульсе и давлении. Возможно проблемы с щитовидной железой или надпочечниками. Это так же может способствовать паническим атакам.
16.06.2020
И щитовидка и надпочечники проверила, они в норме
19.06.2020
Грандаксин норм препарат,но по 2таб*2рдень,я считаю,много.попейте по 1*2рв день.посмотрите как пойдет,как будет к себя чувствовать.тогда и скорректируете дозу.
15.06.2020
Я так и начала пить по 1 2 раза в день! Сразу не рискнула много так! Сегодня одна с детьми, мне кажется мне и одной 2 раза в день достаточно
15.06.2020
Если вам подходит доза,вы норм себя чувствуете,то конечно ,так и пейте.по пол табл утро и вечер.я вообще пила по четвертинке.и мне было нормально.
15.06.2020
Я по одной 2 раза в день пью! Вроде подходит! А как понять что не подходит?))) вроде повеселее стало! А долго вы пили?
15.06.2020
Подходит или нет,понять легко.если вам стало легче,настроение изменилось,атаки отступили ,сон наладился и проч.и побочек нет,т.е голова не болит,ни тяжелая ...и т.д. Я пила не долго,как только все наладилось,я успокоилась,недельку,две посидела на нем,закрепила эффект и стала отменять.не резко.я по четверти пила.сначала утреннюю.дозу уменьшила на половину.дней 5 так,посмотрела,как я себя чувствую и дальше.на ночь оствляла.ее отменяла в конце самом.и еще, мне врач потом скмзала,что можно разово его выпить.например,понервничала,раз выпила свою дозу.и все. Еще,в побочках есть.грандаксин крепит.на меня действовало прям с первой таблетки.активией спасалась.
15.06.2020
Ттг в порядке? Грандаксин лекгий транк. И его нельзя длительно принимать. Анализ на катехоламины по идее для исключения образований надпочечников. У вас они будут повышены. Я сдавала давно... Вам нужен хороший псизиатр и пнтидепрессант. Долго так мучиться будете.
15.06.2020
А почему вы так уверены, что они у меня будут повышены? Это значит что образование есть?
15.06.2020
Я сказала, что скорее всего. Они часто повышены при тревожных расстройствах. У меня повышено было.
15.06.2020
Поняла, а вы тоде па страдали? И вот повышены, и что дальше?
15.06.2020
Да, несколько лет назад. И анализы эти сдавала. Ну показали они высокие показатели). Опухоли у меня нет. На самом деле эти анализы редко имеют смысл. Да, кортизол будет высоким скорее всего. Серотонин не даст особо никакой информации, поскольку важен не тот, что в крови, а тот, что синаптической щели в мозге. А его вы не измерите. При тревожных расстройствах он всегда высокий. Просто это все может увести сейчас не в ту степь и вы потеряете время. Антидепрессант бы начал работать уже через 2-3 недели. Поищите психиатра. Скорее всего он будет более адекватен.
15.06.2020
В инвитро написано что если высокий серотонин то это типо опухоль где-то в животе чтоли !
15.06.2020
Да, его вообще с другими целями обычно назначают. Я не знаю, зачем вам его назначили).
15.06.2020
Причём он совсем не дешевый анализ блин
15.06.2020
Я бы аккуратно поинтересовалась у врача, с какой целью он назначен... Ну и все же невролог - не ваш врач.
15.06.2020
Ну видимо исключить что-то...
16.06.2020
Если всем пациентам с тревожностью и ПА делать такие анализы, то можно, крнечно, лабораторию обогатить).
16.06.2020
Ттг да норм
15.06.2020
Здравствуйте! Подскажите, а какие из катехоламинов у вас были повышены? У меня немного повышкн дофамин! Я сижу рыдаю
19.06.2020
Расслабьтесь). Поищите психиатра. Если вы в Москве, могу подкинуть контакты.
19.06.2020
Вы мне можете сказать у вас был повышен? Я в панике просто
19.06.2020
Я не помню, что у меня было конкретно повышено. Но у любого здорового человека отдельные значения могут выходить периодически за рамки. Если у вас все гормоны разом не шкалят, то можно расслабиться. Я, выше написала, что могу контактами психиатров поделиться).
19.06.2020
Бензодиазепины в т.ч. Грандаксин вызывают быструю толерантность и требуют постоянной коррекции доз, поэтому назначают их на короткий срок до месяца. Потом привыкните и действовать перестанут. Должны ещё назначить СИОЗС, либо нейролептики, либо и то, и то.
15.06.2020
Ну пока попью , а потом видно будет! Надеюсь мое состояние придёт в Норму! Но меня больше волнуют эти анализы, которые мне назначили
15.06.2020
Назначили все правильно. У вас надпочечники выбрасывают слишком много кортизола, скорее всего. Либо серотониновая недостаточность. Оба этих факта приводят к ПА
15.06.2020
А вот почему надпочечники выбрасывают?... вчера врач сказала что это модет быть даже образование
15.06.2020
Возможно, но маловероятно. А может просто особенность нейромедиаторной системы, могут быть другие гормональные проблемы. Родственники тревогой не страдают? Часто это передаётся по наследству
15.06.2020
В том то и дело что нет! Я одна такая! Хотя есть нервные))) но до такого состояния себя не доводили! Вообще я всегда такая была, всегда нервничаю сильно, и давление подскакивает
15.06.2020
Им отступать некуда-пока сами не прогоните... Гранд успокоит ОЧЕНь хорошо. Но он как костыли-а лечение нужно обязательно-и изменение образа жизни.
15.06.2020
Ну мне хотя бы успокоится... я даже ночью стала периодически просыпаться и не сплю! Уже 2 раза за месяц было...я просто утомлена уже... я бы хотела куда то уехать, отдохнуть... модет даже одной побыть
15.06.2020
Я понимаю вас. И все это знакомо. Без врача начинаешь бояться всего. Найдите приятного вам человека и чем раньше-тем лучше. Не оттягивайте лечение=нормальную по качеству жизнь
15.06.2020
Вы тоже эти гормоны сдавали?.... вот приятного человека найти сложно. Муж вообще отдалился...не понимает...
15.06.2020
не сдавала... Муж и не поймет-пока сам это не пройдет-это практически у всех родных так. Сытый голодного не разумеет-скажем так) приятного вам врача-которй с первого взгляда не будет вас отталкивать внешностью или еще чем-это важно
15.06.2020
А долго к вас было такое состояние?
15.06.2020
Кому выписывали стрессовит при нервозе? Переодически поднимается температура.