Как похудеть после родов?

Я после родов, чтобы похудеть, обратилась за консультацией к диетологу в центр красоты и коррекции веса Венеры Шариповой

У человека начинает набираться вес, когда в организме нарушаются функции работы желудка, кишечника и селезенки. И в первую очередь нарушается отток лимфы, то бишь отработанная межклеточная жидкость остается в организме и не выводится своевременно. Вам нужно - первое почистить кишечник, сейчас множество вариантов, в том числе и БАДами. Параллельно ходить на цикл лимфодренажных массажей, что заставит лимфу двигаться и вес ваш станет уходить. Не лишним будет пройти курс вакуумной баночной терапии. Плюс правильное питание и поддержка водного баланса (до 2 -х литров в день), вам уже об этом ниже писали. Сначала вес будет уходить незаметно, зато заметно будете уменьшаться в объёмах - по талии, бедрам и пр.

Я тут с декабря 4 кг наела, просто за нг праздники и кучу дней рождений, теперь сбрасывать надо, лето не за горами. Я как бросила грудью кормить, похудела за 8 месяцев на 8 кг. Вобщем то ничего особенного не делала. Ела чаще. Между завтраком и обедом и между обедом и ужином, а порции в обед и ужин уменьшила. Просто взяла тарелку меньше размером и ела только из нее. Всякие тортики, булки только до обеда. Ужинала не позже 7 вечера. После 19.00, вечером, если есть хотелось, то налегала на яблоки, йогурты, салатик допустим капуста＋огурец с раст.маслом. Т.е ничего мясного, острого, жирного и сладкого вечером. На завтрак ела всё что хотелось и много, за день оно всё переработается. Сахар уменьшила. Мясное стараюсь есть с овощами. Двигаться побольше, у меня дома тренажёр, бегаю через день. Зимой на лыжах и в бассейн. Но вес уходит только когда начинаю в еде себя ограничивать, а одними тренировками бесполезно- жир уходит, мышцы наращиваются, вес стоит.

А как вы питаетесь? Потому что тренировки в зале без правильного питания не эффективны. Основа похудения - это питание. Но не диеты, лучше всего конечно правильное питание с ограничением по калориям. Я худела с рационом в 1400 ккл. Утром углеводы (для энергии и сил), потом небольшой перекус у меня это был либо фрукт, либо протеиновый батончик от гербалайф (и это наверное единственный прием пищи, который у меня был хоть чуточку сладким, потому что был полный отказ от сахара и сладостей), на обед либо нежирный суп, либо мясо с овощами, на ужин в основном белок + овощи или если я по калориям вижу, что уже норму перебрала, то разводила себе белковый коктейль гербалайф. Сбросила 15 кг за чуть большим полгода

Убрала сладкое и мучное, считаю кбжу, ем 4-5 Раз в день, ужин не менее чем за 3 часа до сна. Воды не менее 1,5 литров. Тренируюсь дома в ленивом темпе, 2-3 раза а неделю по 20 минут. За 3 недели -3 кг. Вес меня мало волнует главное объемы. Живот-7 см, ноги -3, бедра -2

У меня вес плохо уходил из-за обмена веществ. Поэтому, когда я худела, подключала Элькар. Он хорошо разгоняет метаболизм, и помогает организму сжигать жиры и перерабатывать их в энергию. Заниматься с ним намного легче. С его помощью удалось полностью вернуться к своему прежнему весу.

Вы свои 15 кг наедали 2 года (24 месяца). А убрать хотите сразу? Так не получится. Если худеть правильно, то процесс быстрым не будет.

Я даже не занималась спортом. Восстановилась быстро. Правильное дробное питание, не менее 4 раз в день. Исключить сладости, копчености, и хлеб. И много пить, не меньше двух литров в день. Еще желательно, чтобы вода была теплой.

Конечно главное это то что мы едим...

Начать с питания. Переход на ПП, постепенный переход на правильное питание чтобы организм меньше испытывал стресса при смене питания. Потом питьевой режим, уменьшение порций до положенных. И только потом когда вес начнет уходить, начинать физ нагрузки. Поймите питание это 80% успеха, а спорт приводит мышцы в тонус, подтягивает тело, если жрать вредную еду и заниматься спортом толка не будет