Хочу похудеть

Начните с правильного питания, пересмотрите свой рацион, распределите приемы пищи. Если мучает голод, то пейте порциолу, она помогает с этим чувством справится и есть меньше. Я очень хорошо похудела когда ее пила.

Я за 4 месяца скинула с 63 до 53 на Системе -60.+почти каждый день занятия с Джилиан Майклс. Потом перешла на ПП для поддержания

Ну.... зависит от Вашего рациона. Может Вы майонез едите по пачке в день, тогда достаточно просто его не покупать )) В целом, мне очень помогает есть по часам. Это легко, тк дети живут по режиму, то есть у нас всегда завтрак, обед и ужин в одно и тоже время. Ограничить сладкое 200 гр в день. Совсем без сладкого ужасно грустно. Ну и написать список продуктов, которые запрещенные, и от которых Вам надо отказаться. Только не 30 продуктов / блюд сразу, а хотя бы по 1-3 продукта в неделю убирать. Ну и не возвращать их. Иначе будет скучно и тяжело. Короче, превратите это в подобие игры, придумывайте. Допустим, начали, как обычно, с понедельника ))) Убрали белый хлеб, майонез, сахар. Посильно, да? Началась вторая неделя. Убрали колбасу, кетчуп, сыр поменяли на маложирный. Третья неделя: убрали из сладостей шоколад и на этом все, тк и так это великое жертвоприношение. Четвертая неделя: неделя без сковороды, все варим, парим, запекаем. Ну и так далее. Короче, скажем так, это плавная дорога к пп. Но я не на пп, сладкое я так себе и оставила. И пожарить что-то могу. Просто так интереснее и легче, чем сразу отказаться от всего. Здесь постепенно. Но помогает похудеть. Хорошо бы еще спорт добавить. Но обычно никак не собраться.

Я сейчас на правильном питании и тренировки. За неделю минус 1,4 кг. Диеты- это стресс для организма, такой результат, похождения сложно удержать.

Для снижения веса и оптимального самочувствия диета должна содержать эти продукты: https://medaboutme.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/diety/ Ограничьте употребление соли, сахара и животных жиров. Очень важно включить в меню про биотические продукты.

Диета Дюкан, не подходит если вы на ГВ. И дорогая, т.к. надо есть белки много и овощи. Но результаты очень хорошие.

Диет и систем похудения много, нужно найти свою) Я очень хорошо худею на диете Магги. Есть яичный и творожный вариант. В данный момент на творожном сейчас) А так - диета Магги, диета Дюкана, система минус 60, Кето, правильное питание, в конце концов) это сбалансированные) А так есть же всякие - Кремлевская, Любимая, 6 лепестков, Японка