Копилка советов. Как сбить высокое давление дома

Даже если вы не страдаете гипертонией, вам, возможно, полезно будет узнать, как сбить высокое давление дома. Вы замечали, что в момент сильного переживания с вами творится что-то необъяснимое и неприятное: кровь приливает к лицу, сердце бьётся так, будто готово выпрыгнуть, вы сильно потеете и не можете найти себе места. Если такое происходит часто – скорее всего, в стрессовых ситуациях  у вас происходит скачок давления, который и порождает неприятные ощущения.

  Стабилизировать давление помогают аптечные средства, но есть и другие методы, которые помогут организму самостоятельно справиться с этой проблемой. Но прежде, чем принимать меры, нужно убедиться в том, что недомогание связано именно с повышенным давлением, а не с иными причинами. В таких случаях очень полезно иметь домашний тонометр и осуществлять проверку регулярно. О том, как сбить высокое давление дома, написано немало книг и придумано немало народных рецептов. Ведь так не хочется, чтобы организм привыкал к таблеткам. Если показатели тонометра оказались выше нормы, можно сразу же приступить к дыхательным упражнениям: если всё делать правильно, таблетка не понадобится.

Упражнение нужно выполнять лёжа на полу. Постарайтесь расслабиться. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание примерно на полминуты. Выдыхайте медленно. Затем в течение 1-2 минут можно подышать в привычном ритме. И опять – глубокий вдох, задержка дыхания и медленный выдох. Если сделать 8-10 повторов, то сердцебиение должно прийти в норму и давление будет снижаться.