Давление на приеме у врача

Всем привет.

Я уже давно давно страдаю синдромом белого халата. Причём, что характерно, на приеме у кардиолога и терапевта давление норм. А вот у гинеколога, которая конкретно ждёт от меня нормальные цифры - всегда высокое. 140/90.

Причём у гинеколога такой большой стационарный аппарат, туда суешь руку и он выдаёт бумажку с цифрой. И надо ее принести врачу. Это вообще жесть... Потому что когда врач измеряет, он как то может успокоить, дать минутку расслабиться. А этот огромный прибор это ужас...

В первую беременность такое было.... Но там врач разрешила приносить ей дневник давления и оттуда писала цифру. На приеме не мерила. А сейчас в новой жк нужна им цифра.

Что делать не знаю.... Причём это, наверное, даже не синдром белого халата, а скорее синдром ожидания врачом цифры. В первую беременность делали смад. Я его не смогла пройти. Тк у меня случилась Паническая атака. Писк прибора, я сразу напрягаюсь и давление подскакивает. В итоге я носила только часов 8-10. Муж пришёл с работы, застал меня в истерике, снял с меня этот прибор и сказал, чтоб больше такую штуку на мне не видел. Так до конца беременности я мерила дома давление 3 раза и прекрасно доносила дочку) Сейчас тоже хотят смад. Я написала категорический отказ.

Так по жизни меня ничего не беспокоит. Дома все контролирую. Мне надо как то в жк успокоиться... Принять может что-то.. Не знаю. Принимаю допегит 2 Табл. Но на приеме мне они никак не помогают (

У кого то есть такая проблема? Как выходите из ситуации?

Что принять успокоительное? Помогает?

У меня уже мысль 1/4 коринфара перед приемом выпить...