Кальций

Я принимала кальций хелат эвалар, так как волосопад был жуткий - симптом дефицита. И как стала принимать по 2 таблетки кальция на ночь, волосы перестали сыпаться. А ещё пила комплекс витаминов для беременных отдельно для 1, 2 и 3 триместра.

Кальций обязательно принимайте, раз колите клексан, так как клексан вымывает кальций из организма, мне так врач объяснил, мне тоже его назначали, когда колола клексан. Витамины для беременных можете купить сами, сейчас широкий выбор.

А для определения уровня кальция вы сдавали ионизированный кальций или просто кальций? Я тоже сторонник принимать витамины только после анализов.

Всю беременность буду пить метилфолат (фолиевая в активной форме) в дозировке 400, ибо мутация и гомоцистеин. Йодомарин 200 так же до конца (йододефицитный регион). Омегу в какой-то конской дозировке Карлсон Клаб с айхерба. Добавили феррум-лек с 17 недели из-за сниженного гемоглобина. Одну в день. Хороший, кстати, быстро усваивается, не вызывает проблем со стулом. Я на нем после всех операций поднимала гемоглобин и в период планирования первые 10 дней цикла обязательно пропивала. Кальций д3 Компливит через день на ночь с 18 недели - ионизированный кальций был у нижней границы нормы. И все, в общем. Мне врач очень Элевит навяливала, хотя я сто раз объяснила, что мутантам конская дозировка фолиевой сделает только хуже. Но надо продавать препарат😆 Другая Магне б6 без анализов назначила, хотя магний у меня на верхней границе и б6 тоже выше среднего. Витамины принимаю только после анализов и консультации. Просто из-за придумок врачей ничего не пью - только если дефицит.

Кальций с магнием пью в цитратной форме ( он усваивается хорошо и не откладывается в почках, в отличии от карбоната, из которого состоит наш кальций д3 никомед и прочие). https://ru.iherb.com/pr/Country-Life-Target-Mins-Calcium-Magnesium-Complex-180-Tablets/1759?rcode=HGG019 Витамины для беременных сырые. Сырые- значит все витамины в них содержатся в той же форме, что в овощах и фруктах. И дозировки хорошие. https://ru.iherb.com/pr/MegaFood-Baby-Me-2-120-Tablets/68266?rcode=HGG019 Ну и омегу пью. В ней незаменимые кислоты для развития мозга, зрительной и нервной системы младенца. Незаменимые- значит у нас в организме они не вырабатываются, но нужны ему. https://ru.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Mother-s-DHA-500-mg-120-Soft-Gels/67737?rcode=HGG019

Обязательно фолиевая кислота 400-800 и йод 200 (если нет проблем с щитовидной).

Принимаю йод 200 мкг, Омега и кальций д3, раньше принимала витамин д3 в дозировке 2000 МЕ, но в большинстве препов кальция есть этот витамин, хоть и в меньшей дозировке