Питание во время беременности. Как не ожиреть

Никак не контролирую, ем все🙄 О лишних кг подумаю уже после родов🤦🏼‍♀️ Набрала +12 уже...

У меня 25 недель и +8,5 кг((очень грустно,но пока не знаю,что кроме разгрузочных дней придумать,в прошлый раз +10 за 38 недель было.

Специально встала утром на весы, ровно +3 кг, почти полных 16 недель. Стартанула с весом 61,5. Я поняла, что могу есть все что хочу, но главное ужинать не позже 19:00 и без фанатизма (на одном кефире на ужин у меня будет голодный обморок). Я ем и сладкое и много фруктов...но ужин решает все для меня

В первую Б очень следила и держала себя в руках, поэтому набрала всего 8 кг 🙏🏻 Чувствовала себя порхающей от и до. Токс был и в эту и в ту Б. Но в этот раз я за первые 2 недели уже набрала 2 кг разом, так как тоже ела из-за токса всякую фигню... в итоге сейчас к 27й неделе уже плюс 6 и то благодаря тому, что последние три недели прибавка 0. Я стараюсь и пытаюсь, но не всегда получается 🤷🏻‍♀️ Иногда не ужинаю, или ем творог, днём контролирую кол-во еды. Сладкое тоже редко. А иногда как нажрусь🤦🏽‍♀️🙈 пол пиццы могу съесть и глазом не моргнуть , потом сижу страдаю.... (((( совесть мучает 😃

Не очень я понимаю, что такое " взять в руки" при условии, что в стране карантин)) Если вы можете ходить, работать, и чаще не бывать дома , то калории расходуются.Если жизнь дома, то кефир , сладкая молочка и даже те же овощи ( помидоры, авокадо и тд) будут в итоге не израсходованы и вес будет расти.Тут не просто же система сладкое - вес растет, тут система не двигаешься - вес растет. А еще нету рабочей деятельности и вес растет)) Выход - прогулки по вечерам и поменьше думать об этом)) Мне кажется, что сейчас такое время, что лучше психологически себя не давить, потому, что сейчас ваша самая большая задача реальная - выносить и не заразиться.Это не значит жрать все сметая на своем пути)) Это значит не делать набор кг навязчивой идеей.В меру.А когда хочется чего то сильно, постараться сдерживаться.И понять, что в любом случае после бер все равно приводить себя в порядок.

Я вот больше не жира боюсь, а то что врач спишет это на внутренние отеки и отправит в стационар на магнезию, мое тело и так мне не принадлежит(скоро мы все станем едой😁)а тут еще контроль жира со стороны других людей, очень этот момент напрягает

То же срок 22 недели. До беременности вес был 62 кг. Сейчас 67 кг, такой же как у Вас. + 5 кг. Переживаю. После 18.00 не ем. Могу только кефир или ряженку выпить вечером и всё. Карантин даёт свои коррективы. Хотя я работаю, но у меня смены. Сутки к трём. Вот эти три дня и жую. Хотя стараюсь и фрукты и салаты, мясо, курицу, рыбу, молочку есть. Но иногда и на сладкое тянет. Варенье, сгущёнку люблю. Могу полбанки за день съесть.

Я вначале беременности была в минусе, потом ставила себе планку не более 12кг, потом не более 15..18.. в итоге больше 20))) изначально у меня был недостаток веса.Вес очень пошел после 32ой недели После родов +7кг, сейчас +5.. но их мне сложно скинуть, т.к. если не поем, то молока нет. И на карантине второй месяц без движения.

Я совсем расслабилась, вес до примерно 58, на 33 неделе - поти 75 (+17 кг).. а ещё месяц ходить как минимум... Сижу дома с 18 марта, сложно себя контролировать))

для того чтоб не ожиреть, нужно много работать до состояния когда спать хочется всегда больше чем есть😂, и при этом еще и есть строго полезное. блин я в эту беременность в шоке, за 38 нед. 5500кг и все. аж страшно. хотя по узи малышка сейчас на 3400.