Тренировки после родов
Активный образ жизниДевочки, нужна ваша помощь. Дали писать статью на тему: когда можно начинать тренироваться после родов. У кого какой опыт? Спасибо заранее)))
Анн@
Там есть определенные упражнения,которые можно уже в роддоме делать. Полноценной тренировкой не назовешь,но все же
09.04.2019
Ответить
Mummy
Ха-ха-ха, исследование среди масс тоже надо проводить)) интересно узнать мнение со стороны)
08.04.2019
Ответить
Xatulya
Пока лохии не закончатся и гинеколог не проверит нельзя ..
Дальше по самочувствию ..
И хорошо бы проверить тазовое дно и диастаз перед началом
08.04.2019
Ответить
КотикЯ
Через месяц буквально 2 раза в неделю очень легкие тренировки, скорее даже зарядка.
Через 2 месяца по 5-6 раз в неделю спорт, но без веса.
08.04.2019
Ответить
Лея
Было ЕР еще в 2006 году. Начала легкие тренировки (без упора на пресс) сразу после того, как прекратились лохии. Это через 3 недели. Через 2 месяца тренировка по полной программе - 2 раза в неделю. Полноценное кардио (3-5 км) - через пол года.
08.04.2019
Ответить
Анна
У меня кс, прописали полный покой (без поднятия тяжестей) 2 мес, потом можно легкие аэробные нагрузки, с 6 мес любой спорт.
08.04.2019
Ответить
Анна
Малыша можно, ухаживала за своей двойней сама, подмывала, кормила на руках и тд. А вот люльку от коляски с ребенком, автолюльку с ребенком до 2 мес не поднимала.
08.04.2019
Ответить
Julietta_13
Я тоже с двойней. И коляску таскала с 5 этажа, правда, где-то через 1,5 месяца после рождения( недоношенные были, месяц лежали на дохаживание, а потом сильный мороз был. Основание от коляски 11 кг. весило ( свекровь : один этаж пронесла, один раз сказала - тяжело))).
08.04.2019
Ответить
Julietta_13
По идеи ребёнка тоже нельзя поднимать. Но мне кажется это правило никто не выполняет.)))
08.04.2019
Ответить