Заклинило левую часть спины)) 37 недель

Спасайте)) чем можно помочь спине? Не понимаю, как так вышло, видимо что-то неудобно делала или лежала, дико болит не дотронуться вся левая часть спины ниже лопатки. Вольтарен нельзя.... что можно? Повернуться не могу😅